Kuumat aallot, huokaus

Joo, toki tiedän ettei tämä ole kaikkein otollisin paikka puhua tästä, mutta avaudun silti.
Olen 48 vee. Vaihdevuodet jo kovassa vauhdissa, muutaman vuoden ajan ollut kuumia aaltoja, ensin harvakseltaan, viime kesävä vauhti kiihtyi. Silloin ajattelin hiljaa itsekseni, että helteet lisäsi tätä piinaa. Viime viikon helle lisäsi taas tätä iloa. Nyt kuuman puuskia tulee monta kertaa tunnissa, hikoilen ja haisen.

Mikään dödö ei pidä kamalaa hien löyhkää pois. Onko vinkkejä tähän hemmetin hikoiluun ja kuumotukseen?
Olin aikoinaan päättänyt etten mitään korvaushoitoa hae, mutta nyt on niin tukala olo etten ihan varma ole kieltäytymisen järkevyydestä.