En osaa syödä riittävästi kunnon ruokaa
Ja sitten on kokoajan nälkä. Olen turhan pitkään elänyt herkuilla ja korvannut niillä lounaita, että nyt kun yritän niistä päästä eroon, en osaakkaan syödä enää tarpeeksi ruokaa. Kokoajan nälkä ja tekisi mieli hakea se sipsipussi ja ahtaa itsensä kylläiseksi. Uskokaa tai älkää, kiloakaan en ole ylipainoinen.
Mutta herkuttomia päiviä on vaikea kuvitella. Enkä osaa ajatella miten paljon sitä oikeasti pitäisi päivittäin syödä. Just söin kuoritun porkkanan ja yhden sämpylän juustolla ja nälkä on edelleen. Jugurtteja ja rahkoja en oikein osaa käyttää.
Kommentit (3)
Syö lämmin ateria 3-4 kertaa päivässä. Se voi olla mitä tahansa, kunhan se on kokonainen ateria. Syö tukeva aamiainen, esim.puuroa. Syö lounaalla päivän raskain ateria, jossa on riittävästi proteiinia. Syö päivällinen viimeistään 17 aikaan, tai välipala 15 aikaan ja päivällinen vähän myöhemmin..
Vinkkejä syömiseen?