Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Suolavalehtelu
23.05.2019 |
Suositus on alle 5 g päivässä.
"Tutkimusten" mukaan naisille tulee keskimäärin 7 ja miehille 9. Tämä on naurettava väite.
Itse saan kovalla tsemppaamisella alle 7, mutta se edellyttää lähes suolattomuutta ruuanlaitossa, ei ruokailua "ravintoloissa" ja valmisruokien lähes täydellistä ostoboikottia.
10 ylittyy kaikilla, jos ei tsemppaa, monilla varsinkin miehillä 20:kin.
Kommentit (10)
Minä kasvoin perheessä, jossa syötiin vähäsuolaista ruokaa äidin munuaissairauden vuoksi. Joka paikassa, koulussa, ravintolassa jne. oli mielestäni ruoka pilalla, kun se oli niin suolaista. Kotona käytin opitun tavan mukaan hyvin vähän suolaa. Lopputulos: struuma ja kilpirauhasen vajaatoiminta liian vähäisen jodinsaannin vuoksi sekä liian matala (109/45) verenpaine, huono olo ja huimaustaipumus.
Nyt syön suolaa, ruokakin maistuu paremmalta. Struuma ei parane koskaan, patti kaulassa muistuttaa hullusta suolattomasta elämästäni. N63
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle tuottaisi todella suuria vaikeuksia saada edes se 5g täyteen. Joskus laskeskelin suolamääriä ja keskimäärin päivässä kertyi ruokavaliollani 2g.
Mikä ihmeen suolavalehtelu? Suurin osa suomalaisista käyttää liikaa suolaa ja hyvin monille siitä on terveyshaittaa, kuten korkea verenpaine, siitä kärsii yli puolet aikuisista.
Itse tykkään vähäsuolaisesta ruuasta ja liika suola pilaa yleensä esimerkiksi ulkona syömisen. Mitään grammoja en ole tosin koskaan laskenut.
Vierailija kirjoitti:
Minulle tuottaisi todella suuria vaikeuksia saada edes se 5g täyteen. Joskus laskeskelin suolamääriä ja keskimäärin päivässä kertyi ruokavaliollani 2g.
Fakiireja ei ole montaa ;-)
Näin se menee. Mies saa jo yhdestä lenkkimakkarasta sen 10 g rikki!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä kasvoin perheessä, jossa syötiin vähäsuolaista ruokaa äidin munuaissairauden vuoksi. Joka paikassa, koulussa, ravintolassa jne. oli mielestäni ruoka pilalla, kun se oli niin suolaista. Kotona käytin opitun tavan mukaan hyvin vähän suolaa. Lopputulos: struuma ja kilpirauhasen vajaatoiminta liian vähäisen jodinsaannin vuoksi sekä liian matala (109/45) verenpaine, huono olo ja huimaustaipumus.
Nyt syön suolaa, ruokakin maistuu paremmalta. Struuma ei parane koskaan, patti kaulassa muistuttaa hullusta suolattomasta elämästäni. N63
Iha pihala. Suola on natriumkloridia. Ei yhtään jodia. Suolaan voidaan toki sekoittaa mitä tahansa.
Suola peittää ruuan maun. No halvaksi tulee jos suolan mausta tykkää.
Eikös siitä ollut joku tutkimus että kymmenenkään grammaa ei vielä aiheuta mitään haittaa jos verenpaine ei ole koholla. ja verenpaineeseen vaikuttaa muukin kuin vain suola.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle tuottaisi todella suuria vaikeuksia saada edes se 5g täyteen. Joskus laskeskelin suolamääriä ja keskimäärin päivässä kertyi ruokavaliollani 2g.
Fakiireja ei ole montaa ;-)
😂 Voi kuule, on enemmän kuin uskotkaan!
Jos syö muutenkin liikaa, niin suolaa saa liikaa.
Oman esimerkkipäiväni saanti ruokapäiväkirjan perusteella on:
suola
Oma saanti
79 % 3934,5 mg
Suositus
5000 mg
Alue: Aihe vapaa
Tähän! Käytän jozon ihmesuolaa, pahaahan se on mutta siihen tottuu. Alle 5 vaatii todella tarkkaa säätöä.