Keto-laihdutus

Kiinnostaisi kokeilla ketoosia, sillä minulla on keskivartalon rasvaa joka ei tunnu lähtevän millään ruokavaliolla, kevennyksillä, eikä lenkkeilyllä.

Yritin googlettaa, mutta en löytänyt esim yhtäkään esimerkkiä johon olisi koostettu päivän ruuat ja määrät.
Jos ruokavaliossa on vaikkapa paljon kananmunaa, avokadoa, manteleita, jne niin mikä määrä noita päivässä syödään? Tai jos syö itse tehtyjä lihapullia niin paljonko?
Kaikista mahdollisista dieeteistä löytyy esimerkkejä mutta ei tästä :O