Syön vähän vähähiilarista ruokaa ja paino ei enää putoa. Mikä avuksi?

Vierailija kirjoitti:

Karppauksen aluksi paino voi pudota kovaakin kyytiä, koska ei syödä hiilareita. Hiilareihin sitoutuu nestettä, ja tämän nesteen poistuminen aiheuttaa painon pudotuksen. Tämä on myös syynä siihen, miksi karppauksen lopettamisen jälkeen paino kertyy hetkessä takaisin.

Kannattaa laskea päivittäinen kalorikulutus. Jos kulutat enemmän kuin syöt, laihdut joka tapauksessa. Jos taas saat energiaa enemmän kuin kulutat, paino nousee. Vähähiilarisella paino voi laskeakin, vaikka rasvaa kertyy lisää, koska hiilarien sitomaa vettä poistuu elimistöstä. Dieetin päättymisen jälkeen kuitenkin paino en vielä entistä suurempi, jos kokonaisenergian saanti on ollut suurempi kuin kulutus.

Eli tällä logiikalla mun kehosta lähti 5 kuukauden aikana 19 kiloa nesteitä, ollessani vähähiilarisella?

Yleisin syy vähähiilarisella painon jumitukseen on se, että syö liikaa hiilareita ja liian vähän rasvaa.

Ap millainen on sinun päivän ruokavalio, kerro mitä syöt?

Vierailija kirjoitti:

Yleisin syy vähähiilarisella painon jumitukseen on se, että syö liikaa hiilareita ja liian vähän rasvaa.

Ap millainen on sinun päivän ruokavalio, kerro mitä syöt?

Yleisin syy on liiallinen proteiinin syönti. Sitten rasvapelko.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yleisin syy vähähiilarisella painon jumitukseen on se, että syö liikaa hiilareita ja liian vähän rasvaa.

Ap millainen on sinun päivän ruokavalio, kerro mitä syöt?

Yleisin syy on liiallinen proteiinin syönti. Sitten rasvapelko.

Perustele väitteesi tuosta proteiinista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yleisin syy vähähiilarisella painon jumitukseen on se, että syö liikaa hiilareita ja liian vähän rasvaa.

Ap millainen on sinun päivän ruokavalio, kerro mitä syöt?

Yleisin syy on liiallinen proteiinin syönti. Sitten rasvapelko.

Perustele väitteesi tuosta proteiinista.

Liika proteiini estää laihtumisen. Ja vhh:n aloittajien yleisin virhe on juurikin liiallisen proteiinin syönti, koska rasvaa ei uskalleta syödä.

Vierailija kirjoitti:

Yllätyin itekin kun karppaamalla laihdutin, että rasvan lisääminen todella toimi.... Salaattiin loraus oliiviöljyä ja muutamassa päivässä lähti paino taas laskemaan. Alkuun oli vaan kova kynnys uskoa, että paino voi pudota enemmän kun syö enemmän. Ja vielä rasvaa, joka oli aina ollut "kielletty".

Tämä sääntö on aika yksikertainen:

Rasva polttaa rasvaa

Hiilarit muuttuu sitten taas elimistössä sokeriksi, joka kerryttää sitä rasvaa.