Lue keskustelun säännöt.
3kg painonpudotus kuukaudessa
07.05.2019 |
Osaako kukaan sanoa onko tuo mahdollista, ja kuinka paljon 3kg näkyy kropassa?
Mitat 162cm 59kg ry 99 vy 73 ly 99
Kävelen aika paljon päivässä, askeleet yleensä 10000-18000, käyn pari kertaa viikossa lyhyellä juoksu/hölkkälenkillä (n.30-60min). Ruokavalio on tällä hetkellä suoraan sanottuna paska, mutta herkut kokonaan pois ja vaaleat leivät ja pastat yms.. harvemmin. Onko 3kg painonpudotuksessa (haluan ylimmääräisen rasvan pois) ylipäänsä mitään järkeä?
Ja olen siis 17 vuotias nainen.
Kommentit (11)
Tarvitset yli 700 kcal energiavajeen joka päivä jotta pääset tavoitteeseen. Se on nopeaa painon pudottamista, mutta mahdollisuuden rajoissa.
Nälkä tulee olemaan jatkuvasti koko kuukauden ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On mahdollista. Näkyy kropan kiinteytymisenä. Suosittelen lisäämään intervallitreenausta.
Vierailija kirjoitti:
Opiskeletko?
Opiskelen kyllä.
Onko se nyt niin välttämätöntä? Oot tosi hyvissä terveissä mitoissa nyt. Ja tosi hyvä, että liikut. Laihduttaminen altistaa lihomiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä ollut nyt kohta 3viikkoa herkkulakossa tarkoittaen sokerit ja muut pois, ruokavalio vähähiilarista ja monipuolista sekä kohtuulliset määrät, liikuntaa noin 5000 askelta päivittäin,sekä muu hyötyliikunta ja paino junnaa samassa....lähtöpaino 68kg 165 pituudella....että näin
Vierailija kirjoitti:
Onko se nyt niin välttämätöntä? Oot tosi hyvissä terveissä mitoissa nyt. Ja tosi hyvä, että liikut. Laihduttaminen altistaa lihomiseen.
Haluaisin viitsiä kulkea rannoilla bikinöissä, kun sitä ylimmääräistä rasvaa löytyy vähän. Haluaisin kiinteytyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vesijuoksua mahdollisimman paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko se nyt niin välttämätöntä? Oot tosi hyvissä terveissä mitoissa nyt. Ja tosi hyvä, että liikut. Laihduttaminen altistaa lihomiseen.
Haluaisin viitsiä kulkea rannoilla bikinöissä, kun sitä ylimmääräistä rasvaa löytyy vähän. Haluaisin kiinteytyä.
Bikinivartalon saa kun on vartalo, jonka ylle pukee bikinit. Turha stressata ylimääräisestä rasvasta noilla mitoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko se nyt niin välttämätöntä? Oot tosi hyvissä terveissä mitoissa nyt. Ja tosi hyvä, että liikut. Laihduttaminen altistaa lihomiseen.
Haluaisin viitsiä kulkea rannoilla bikinöissä, kun sitä ylimmääräistä rasvaa löytyy vähän. Haluaisin kiinteytyä.
Bikinivartalon saa kun on vartalo, jonka ylle pukee bikinit. Turha stressata ylimääräisestä rasvasta noilla mitoilla.
Toisaalta totta joka sana, mutta ois niin kiva laihtua tai kiinteytyä edes ihan vähän. Herkut jätän kumminkin nyt pois ja urheilua harrastan enemmän.
Eikö kukaan tiedä?