Apua laihdutukseen / kiinteytykseen!

Olen kolmen pienen lapsen äiti. Painoni ennen esikoista oli 62kg, ennen toista raskautta 54kg (tiukan imetysdieetin syytä/ansiota) ja ennen kolmatta 61kg. Kuopus on nyt 2v ja painan 70kg! Pituutta on 170cm, joten BMI:n mukaan olen normaalipainoinen, mutta kyllä tuo vararengas kadotetun vyötärön paikalla ja muhkeat reidet on jotain muuta kun kaunista katseltavaa...



Nyt olen päättänyt aloittaa laihduttamisen ja liikkumisen, sillä myös kuntoni on huono. Paha tapani on herkkujen napostelu pitkin päivää ja varsinkin iltaisin, siitä yritän päästä eroon, tai ainakin vähentää reilusti. Mutta mitä muuta kannattaisi alkun tehdä jotta pääsisin vauhtiin? Kuinka rapakuntoisen kannattaa esim. liikuntaa aloittaa?



Mieheni on vuorotyössä, joten mitän kellonaikaan tai tiettyihin päiviin sidottuja harrastuksia en voi ottaa :-( Ryhmän tuki/ "painostus" olisi kyllä muuten varmasti hyvä juttu...