Mitä lasketaan puoleen kiloon kasviksia päivässä? Pakasteet, säilykkeet?

Pakasteet, sokeroimattomat säilykkeet (siis älä laske esim. jotain cocktailkirsikoita siihen), keitot, raasteet, uunikasvikset, raa'at palat, soseet...

Mehua lasketaan 1/5 eli yksi annos mehua lasketaan mukaan.

Älä laske perunaa mukaan.

Kaksi esimerkkipäivää (en ajattele grammoina, mutta siis nämä lasketaan kokonaisuuteen). 5 ateriaa/päivä, vain kasvikset listattu

PÄIVÄ 1:

- desi marjoja, pätkä kurkkua, lasi mehua

- uunijuureksia, vihersalaattia

- omena

- sipulia, paprikaa, kesäkurpitsaa

- banaani, marjoja

PÄIVÄ 2:

- ituja, persikka, melonia

- tomaattikeitto (tomaattia, paprikaa, sipulia)

- tuoretta mangoa

- parsaa, kukkakaalia, fenkolisalaattia

- marjasmoothie

-> tulee ihan itsestään, JOS syö 5 kertaa päivässä ja joka kerta ottaa mukaan kasvista/marjaa/hedelmää

Lääkkeet?

Pakastetut lasketaan. Suolaisia tai sokerisia säilykkeitä ei lasketa. Sienet lasketaan. Perunoita ei lasketa.

Kiitos! :)