Ahdistaa ja masentaa, mikä avuksi?

Olen aina ollut suorittaja luonteeltani ja mentaliteettini on ollut, että kaikesta kyllä selviän ja olen selvinnytkin. Viime vuosina on tapahtunut paljon kamalia asioita, läheisten kuolemia, traagisiakin sellaisia. Nyt alkaa tuntumaan, että voimat ovat ihan loppu. Tänäänkin aamulla heräsin ja aloin vain heti itkemään. Parisuhdekin menee päin sitä itseään ja olen kumppaninakin ollut aivan kamala. Alkoholia on kulunut ihan liikaa, koska olen ilmeisesti ryyppäämällä lääkinnyt itseäni. Olen vakituisessa työssä, mutta sairauslomat ovat lisääntyneet viime aikoina, koska en vaan jaksa. Viime aikoina on ollut myös itsetuhoisia ajatuksia. Mikä tähän auttaisi? Hoitokontaktia ei ole, eikä lääkityksiä. Olen lääkevastainen yleisestikin.