Aineenvaihdunnasta tietävät, neuvoja kiitos!

Kyllä kai joku tietää? Kerro vinkkisi, mikä sinulla on toiminut!

Ap

Liikunta ja kuidut.

[quote author="Vierailija" time="06.04.2013 klo 18:02"]

Mitkä olivatkaan parhaimmat kotikeinot saada tönäistyä aineenvaihdunta liikkeelle? Runsas vedenjuonti tietenkin, riittääkö 2litraa/vrk? Mihin muuhun kannattaa kiinnittää huomiota?

Minulla on todettu kilpirauhasen vajaatoiminta.

[/quote]

minulla toimii parhaiten Chlorella-levä ja MSM, mutta kantsisi ehkä olla jotain tuntumaan luontaistuotteisiin. tuo levä auttaa myös usein kilpirauhasjuttuihin luontaisesti, mutta jos sulla on lääkitys niin ota ekana selvää.

juuresmehut, ananasmehu myös, ja kaikki sokeri pois. sellerisalaattia ja paljon vihanneksia

Kaikki sokeri pois, makeutusaineet pois, lisäaineet pois, paljon ravinteita (kasviksia, salaatteja, hedelmiä,) hyviä rasvoja (kala, kalaöljyt, oliiviöljy, avokado, pähkinät). Kohtuullisesti proteiinia (kananmunaa, kalaa, vähärasvaista lihaa jne) Hiukan täysjyvää, hiukan maitotuotteita.

Tärkeää on saada hormonitasapaino kuntoon, siihen ruokavalio, liikunta, uni, stressi, kaikki vaikuttaa, myös suoliston bakteeritasapaino (maitohappobakteerit). Onko sinulla lääkitys vajaatoimintaan?

Paljon kaikkea vihreää ja tuoretta. 2 litraa vettä riittää hyvinkin.

Itsellä ainakin toiminut seuraavat. Aamulla kaurapuuro ja ennen aamupalaa usemapi lasillinen vettä. Säännölliset ruokailut. Paljon kasviksia. Lihaa/kalaa/kanaa kohtuudella. Hieman perunaa/riisiä/pastaa tai leipä. Päivän mittaan juon kaikkineen noin 3 litraa vettä. Välipaloina rahkaa tai raejuustoa. Ja leseitä iltapalan kanssa. Joskus protskupatukka. Itselläni ollut ongelmia mahan toimimisen kanssa jo vuosia. Nyt ei ongelmia ollut sen jälkeen, kun lähdin noudattamaan jutan opeilla syöntiä.

Kiitos paljon neuvoista!

Syön jo paljon salaatteja mutta ehkä vihreää voisi lisätäkin, kuten tuota selleriä. Sokeria en käytä kuin kahvissa, joten sen poisjättö ei tuota ongelmia. Kuitujen saantia pitänee tarkistaa ja ruokailu-aikoja sekä lisättävä liikuntaa siis.

Vajaatoiminta todettiin vasta tänä keväänä ja Thyroxin-annos on tosi pieni. En ole kuukaudessa huomannut vielä mitään muutosta: palelen edelleen ja väsyttää epänormaalin paljon. Ajattelinkin kysyä lääkäriltä, voisiko annosta hieman nostaa jo ennen kontrollia.

Ap

Aineenvaihdunta ei ole sama asia kuin suolen toiminta.

Aineenvaihdunta eli metabolia on biologinen prosessi, jossa ravintoaineita muokataan, jotta saataisiin energiaa ja rakennusaineita solun tai eliön käyttöön.

Ei aineenvaihduntaa voi merkittävästi kiihdyttää millään ruoka-aineilla. 

Ja kun AP:lla on kilpparin vajaatoiminta, niin siihen nyt ei varsinkaan voi auttaa millään veden juonneilla tai vihreillä teillä, vaan lääkeannos tarvisi saada paremmin kohdalleen. Kilppari on hyvin keskeinen elin metabolian säätelyssä ja sen tuottamat hormonit jos ei ole kohdallaan, ei siinä luomukeinot auta.

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 14:06"]

Ei aineenvaihduntaa voi merkittävästi kiihdyttää millään ruoka-aineilla. 

Ja kun AP:lla on kilpparin vajaatoiminta, niin siihen nyt ei varsinkaan voi auttaa millään veden juonneilla tai vihreillä teillä, vaan lääkeannos tarvisi saada paremmin kohdalleen. Kilppari on hyvin keskeinen elin metabolian säätelyssä ja sen tuottamat hormonit jos ei ole kohdallaan, ei siinä luomukeinot auta.[/quote]

Onko tosiaan näin? Olin ajatellut, olisiko jotenkin ollut kotikeinoin mahdollista avittaa tuota thyroxinia kun toistaiseksi ei ole mitään muutosta tapahtunut. Vähän niin kuin tuupata aineenvaihduntaa liikkeelle, jotta tuo lääkekin tehoaisi paremmin. Olen kyllä muistanut ottaa sen aina aamuisin tyhjään vatsaan vähintään puoli tuntia ennen aamiaista.

Täytynee sitten ottaa yhteyttä lääkäriin ja tarkistaa tuo lääkkeen annoskoko. Toisaalta eihän runsaasta vedenjuonnista ja liikunnan lisäämisestä haittaakaan ole :)

Kiitos kaikille vastanneille!

Tottakai ruokavaliolla on vaikutusta hormonitoimintaan!!

Kaikki hormonit vaikuttavat toisiinsa, ja varsinkin kortisoli (krooninen stressi) ja kilpirauhashormoni. Myös sukuhormonien epätasapaino voi häiritä kilpirauhashormonin toimintaa. Jatkuva dieettaaminen ja kova kuntoilu on kilpirauhasen vihollisia.

Kilpirauhasen toimintaa hyödyttää seleeniä sisältävät pähkinät, keskipitkiä ja aineenvaihduntaa kiihdyttäviä rasvahappoja sisältävä kylmäpuistettu kookosöljy ja luontaisesti jodia sisältävät merilevät. Kilpirauhaselle merkittävimpiä proteiineista saatavia aminohappoja ovat tyrosiini ja fenyylialaniini (liha, siipikarja, liha)

Tässä on mahdotonta selittää kaikkea, mutta koska ruokavalio vaikuttaa kaikkiin hormoneihin, ja hormonit vaikuttavat toisiinsa, monipuolinen ja terveellinen ruokavalio on tärkeää! Myös ne hiilihydraatit!

Ja todentotta, suolisto-ongelmat ja yliherkkyydet voivat vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan, kannattaa pitää vatsa kunnossa!

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 17:26"]

Tottakai ruokavaliolla on vaikutusta hormonitoimintaan!! 

Kaikki hormonit vaikuttavat toisiinsa, ja varsinkin kortisoli (krooninen stressi) ja kilpirauhashormoni. Myös sukuhormonien epätasapaino voi häiritä kilpirauhashormonin toimintaa.

ruokavalio vaikuttaa kaikkiin hormoneihin, ja hormonit vaikuttavat toisiinsa, monipuolinen ja terveellinen ruokavalio on tärkeää! Myös ne hiilihydraatit! 

Ja todentotta, suolisto-ongelmat ja yliherkkyydet voivat vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan, kannattaa pitää vatsa kunnossa![/quote]

Kiitos tästä valaisusta! Nyt tosin olen aika ymmällä enkä enää tiedä mitä uskoa. Kaikkihan yleensä vaikuttaa kaikkeen mikä on ihan järkeen käypää. 

Okei, otan yhteyttä lääkäriini ja kysyn häneltä neuvoa myös ruokailun suhteen.

Kiitos!
Ap

Kahvia pannullisia ja teetä litroittain päivässä niin varmasti nopeutuu aineenvaihdunta. Siihen lisäksi liikuntaa.

ai niin, ja tuhat mg magnesiumia niin kauan kun maha alkaa toimia. sitten voi laskea kahteen, ja yhteen pilleriin. ei tarvi kärsiä ummetuksesta eikä syödä siihen lääkkeitä....luontainen konsti

Kilpirauhasen vajaatoimintaa on todella monella, mutta niin vähäisessä määrin, ettei sitä oikein voida todeta. Häikkää on useammalla kuin osaamme kuvitellakaan! Miettikääpä lihavien määrää Suomessa, monella lihavalla on jotain häikkää hormonitoiminnassa ja sitä kautta aineenvaihdunnassa. Kun kilpirauhanen ei toimi, ei toimi aineenvaihduntakaan.

Siinä olet Ap oikeassa että kaikki vaikuttaa kaikkeen. Stressi ajaa univajeeseen, univaje pahentaa stressiä ja stressi ajaa ylensyöntiin ja lihominen dieettaamiseen jne...Eipä ihme että kroppa menee sekaisin.

Hormonitoimintaan osallistuu kilpirauhasen lisäksi lisämunuaiset, haima, aivolisäke, naisilla munasarjat, miehillä kivekset ja myös rasvakudos joka erittää esim. estrogeenia.Jokaisella hormonilla on tärkeät tehtävänsä, kaiken on oltava tasapainossa, että kroppa toimisi moitteettomasti. Opiskele Ap aihetta, asia on laaja, eikä avaudu hetkessä.

Joku sanoi mulle, että kahvi hidastaa aineenvaihdunaa!

Mistä tietää, että on hyvä, tai huono aineenvaihdunta? Tämä ei ole minulle koskaan selvinnyt=(

Mistä tietää, että on hyvä, tai huono aineenvaihdunta? Tämä ei ole minulle koskaan selvinnyt=(

Mikä lääkitys sinulla on ap - ja kuinka pitkään olet sitä nyt syönyt?

Tuo lääkityksen nostaminen normitasolle kestää kyllä aika pitkään, useamman kuukauden prosesi on. En tiedä mistä johtuu, lääkärit ottavat ilmeisesti varman päälle.

Kyllä mä olisin varovainen noiden omien kokeilujen kanssa aineenvaihdunnan vauhdittamisesta, seleeni tosiaan taitaa auttaa mutta merilevää ei suositella kilpirauhaspotilaille. Sinuna eläisin nyt tässä vaiheessa siten, että siasin rauhassa nostettua lääkityksen oikealle tasolle ja vasta sitten alkaisin pelailla noiden muiden keinojen kanssa.

Saattaahaan myös olla, että väsymyksesi johtuu myös jostain toisesta vajaatoiminnasta, eikä pelkästään kilpparista.