Lue keskustelun säännöt.
Sokerihimo
Vinkkejä
19.03.2019 |
Olen ollut nyt yhdeksän päivää ilman sokeria (minulle iso juttu), mutta sokerinhimo ei ole kadonnut mihinkään. Syön kaksi kertaa päivässä terveellisen lämpimän aterian, lisäksi aamupalan, välipalan ja iltapalan. Olen lisännyt marjojen ja vihannesten määrää ruokavaliossani huomattavasti. Silti sokerinhimo ei vaan katoa ja vaivaa jatkuvasti. Muutoin en ole nälkäinen.
Kauanko pitää olla ilman sokeria, ettei sitä enää tee mieli koko ajan?
Kommentit (34)
Vierailija kirjoitti:
Ketjun ap kirjoitti:
Semmoista tavallista suomalaista kotiruokaa, esim. kesä-, kala- ja hernekeittoa. Syön paljon kalaruokia. Kaikkiin aterioihin kuuluvat vihannekset/marjat jossain muodossa. Myös maitotuotteita käytän säännöllisesti, joskin kohtuudella.
Tänään söin hernekeittoa lounaaksi töissä ja kotona palapaistikastiketta perunoilla illalliseksi. Aamupalaksi söin kaksi paahtoleipää tomaateilla. Välipalaksi söin banaanin ja omenaviipaleita. Iltapalaksi söin loput eilen tekemästäni ohrapuurosta ja vadelmia.
Työpaikkasi lounasruoissa on sokeria. Teitkö palapaistikastikkeen itse vai ostitko eineenä? Eineessä on sokeria. Banaani on miltei pelkkää sokeria.
2,5 vuotta vanha ketju.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokereita on niin monenlaisia, hedelmissä fruktoosia, sienien sokerin nimeä en muista.
Hedelmien sokeri on kuitenkin luonnollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö aamulla paremmin, Lisää proteiini vaikka rahkaa tai raejuustoa. Tms.
Vahvista mieltä sokeria vastaan, vahvistuu kuin lihas treenaten.
Koko loppuelämä. Huhujen mukaan sokeriaddiktit ovat lyhytjänteistä porukkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
koko loppuelämä. sun aivot ovat kasvaneet sokeriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitäisi sotia? Sinäkin näköjään tajuat, että vhh:lla makeanhimo lähtee.
Höpöhöpö! Tavallista ruokaa mutta vähemmän, puoli lautasta yms.
"Artikkeli lyhyesti:
Makeanhimo johtuu usein verensokerin heilahteluista, nälästä, stressistä tai tunnesyömisestä. Se voi myös liittyä tottumuksiin, sillä makeaa saatetaan käyttää palkintona.
Makeanhimoa voi hillintä säännöllisellä ateriarytmillä, ravinteikkaalla ruualla, terveellisillä välipaloilla sekä huolehtimalla unesta ja palautumisesta.
Liiallisen sokerin käytön vähentäminen on tärkeää elimistön hyvinvoinnille."
Katot kaikki etiketit ja etit lisätyt sokerit, esim ketsupissa on, karjalanpiirakoissa....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotkut sanoo että parissa viikossa pitäisi hävitä. En oikein itse usko siihen :D
Jossain vaiheessa söin kromi+glukomannaani-pillereitä ja uskon että auttoi sokerinhimoon.
Jotkut sanoo että marjat ja hedelmät ylläpitää himoa ja toiset sanoo että ne on hyvä korvike.
Tiedä sit ketä uskoa.
Kohta soditaan taas kun VHH-fanit bongaa tän.
Miksi pitäisi sotia? Sinäkin näköjään tajuat, että vhh:lla makeanhimo lähtee.
EI mulla tee makeaa mieli, vaikken VHH:lla olekaan.
Tärkeintä on jättää ne makeat kauppaan, vaikka tulisi himo niin niitä ei ole kotona eikäö voi syödä.
Aamupalalla tuoremehu auttoi mulla turhaan sokerinhimoon. Yksi lasillinen.
Työpaikkasi lounasruoissa on sokeria. Teitkö palapaistikastikkeen itse vai ostitko eineenä? Eineessä on sokeria. Banaani on miltei pelkkää sokeria.