Yle: Chilikarkit ovat auttaneet ahdistuneita

Poppamiehellä on chilikarkkeja, löytyvät kaupasta chilisoosien vierestä.

Myös siis jo mainitut muut fyysiset voimakkaat aistimukset (kylmä vesi, sykkeen voimakas nosto liikkumalla, lihasten väsyttäminen esim. lankuttamalla, pienet kipuaistimukset esim. ponnaria ranteessa näpsyttäminen) auttavat, kun mielen on pakko kääntää huomio pois ahdistuksesta.

Ne eivät toki korjaa ahdistuneisuushäiriötä, mutta auttavat ahdistuksen säätelyssä. Ahdistus ruokkii ahdistusta, joten tunteen katkaisu voi myös vähentää yleisesti ahdistusta. Kun oppii, että ahdistuskin menee kyllä ohi, sen valta vähenee. Myös kokemus siitä, että pystyn tekemään ololleni jotain, parantaa ahdistuneisuutta.