siis miten te sirot naiset pysytte niin hoikkina?

Vierailija kirjoitti:

Selviytyjistähän tämäkin paljastui. Wallu kertoi, ettei Wilma syönyt saarellakaan juuri mitään. Virpi paljasti haastattelussa, että voi kotioloissa olla viikonkin syömättä. Ne ei siis syö mitään.

Syön mitä haluan ja niin paljon kuin haluan. Mutta mulla keho viestii hyvin mitä pitää syödä ja mitä ei. Makeaa pystyn syömään vain vähän kerrallaan tai tulee huono olo. Jos olen aamusta syönyt jotain todella rasvaista, loppupäivän kaikki rasvainen ällöttää. Eli kroppa on tottunut tietynlaiseen kevyeen ruokavalioon ja alkaa pistämään vastaan jos rupean sinne liikaa tunkemaan jotain. Aktiivinen elämäntapa myös. Välillä on pakko purkaa energiaa kunnon hikitreenillä.

Syön mitä haluan niin paljon kuin haluan. Toki liikun myös jonkin verran. En omista autoa.

51 kg 163 cm 35 v.

Sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa mutta en lihonut edes silloin, kun lääkitystä ei vielä ollut, vaikka oireiden perusteella arvoja seurattiin 10 vuotta. ELi kilpiiskin on vain läskien ja laiskojen tekosyy.

Alkakaa liikkua vähän enemmän. Liikkuminen tehostaa aineenvaihduntaa, niin saatte myös syödä enemmän. Ei tarvitse olla nälässä, kun kulkee kävellen ja pyörällä kaikki alle 20 km yhdensuuntaiset matkat. Pidemmät menen bussilla. Yleensä kulkemani välimatkat ovat kyllä 2-3 km/suunta, joskus 10 km. Harvoin 15 tai 20 km/suunta.

Vierailija kirjoitti:

Syön mitä haluan niin paljon kuin haluan. Toki liikun myös jonkin verran. En omista autoa.

51 kg 163 cm 35 v.

Sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa mutta en lihonut edes silloin, kun lääkitystä ei vielä ollut, vaikka oireiden perusteella arvoja seurattiin 10 vuotta. ELi kilpiiskin on vain läskien ja laiskojen tekosyy.

Alkakaa liikkua vähän enemmän. Liikkuminen tehostaa aineenvaihduntaa, niin saatte myös syödä enemmän. Ei tarvitse olla nälässä, kun kulkee kävellen ja pyörällä kaikki alle 20 km yhdensuuntaiset matkat. Pidemmät menen bussilla. Yleensä kulkemani välimatkat ovat kyllä 2-3 km/suunta, joskus 10 km. Harvoin 15 tai 20 km/suunta.

Pitää syödä sen verran kun kuluttaa.

Ja olla sairastumatta kilpirauhasen vajaatoimintaan. Jos se tulee, niin paino nousee, vaikka söisi samalla tavalla kuin ennenkin.

Terveisin

Entinen hoikka

Käytän noita VLCD-valmisteita, niistä saa kaikki ravintoaineet ilman liikoja kaloreita. Niiden lisäksi syön pari tomaattia. Lisäksi käyn joka päivä 10 km lenkillä. Siinä kaikki, muuten elän normaalisti.

Ollaan köyhiä.

Vierailija kirjoitti:

Syön tasapainoisesti, paljon kasviksia ja marjoja. Pääsääntöisesti broileria ja kalaa, harvoin pihviä tai muuta punaista lihaa. Palkokasveja vaihdellen eri ruokiin, salaatteihin, keittoihin yms. Leipänä 100 % täysjyväisiä vaihtohtoja.. Erittäin harvoin höttöleipiä. Liikun myös ahkerasti-hyötyliikuntaa ja liikkumista harrastamisena. En harrasta mitään hittidieettejä, enkä dieettejä muutenkaan. Ketogeeninen dieetti näyttäisi olevan tämän hetken törkeintä silmäänk*semista.

Näin minäkin syön ja ylipainoa on 10 kg.

Paastoan klo 19-7. Siinä salaisuuteni. Tosi helppoa!

Syön kolme lämmintä ateriaa päivässä. Aamukahvi, lounaskahvi ja päivälliskahvi.