siis miten te sirot naiset pysytte niin hoikkina?

Peräsuoliyhdyntä päivittäin pitää linjat kurissa.

Inkeri 62

Etkös sä ole aikaisemminkin aloittanut tismalleen samanlaisen keskustelun?

Mutta itse en syö juuri ollenkaan karkkia, sipsiä tai juo limua. Ei vaan tee mieli. Syön kun on nälkä ja tottakai välillä herkuttelen myös. Syön terveellistä ruokaa. Geeneillä lienee myös vaikutusta.

Aamupalalla mysliä ja mantelimaitoa + kahvi

Välipalaksi Hedelmä, pähkinöitä ja rusinoita tai leipää...usein myös pari palaa tummaa suklaata sekä teetä/kahvia

Päivällisellä syön lämpimiä kasviksia riisiä tai salaattia

Iltapala on yleensä proteiinismoothie

Mutta sitten on niitä päiviä kun syön mitä sattuu, saatan syödä vaikka välipalaksi viikon jokaisena päivänä jäätelöä jne.

Mitä vaimoa katsellut niin ei tarvitse muuta kuin kevyttä liikuntaa. Karkkia syö kausittain, mutta ei hirveästi näy ja nukkuu pitkät yöunet.

Pieni annos puuroa aamulla, lounaaksi pieni annos ja syön van sen verran kun jaksan (listasta ei ole pakko syödä tyhjäksi), välipala iltapäivällä (välipalat on alle 100kcal) ja illalla taas pieni välipala kun en jaksa enää illallista.

Kesäisin pyöräilen 10kn suuntaansa töihin. Näin talvella kolme neljä kertaa viikossa salille tai jumpaan.

Hampurilaisia tai muuta sellaista harvoin, korkeintaan kerran tai kaksi kuukaudessa. Paras tapa pysyä hoikkana on ne viisi annosta kasviksia tai hedelmää päivässä. Siinä joutuu pakolla keksimään mihin ruokaherneelle saa vihreät lautaselle. Koko ruokailu muuttuu terveellisemmäksi

Aika paljon asian kanssa on tekemistä kyllä ihan vaan ruumiinrakenteella ja geeneillä, toiset lihoo helpommin.

Osa hoikista ilmeisesti tekee suht paljon asian eteen ja ajattelee aktiivisesti painoaan, ja osa vaan pysyy hoikkana koska on taipumusta siihen.

Mitä väliä?

Syön mitä milloinkin, en kauheasti stressaa asiasta. Sokerikoukussa olen kyllä ja siitä yritän päästä eroon. Liikun päivittäin ja kuljen kaikki matkat jalkaisin tai sulan maan aikaan pyörällä (ellei puhuta useista kymmenistä kilometreistä). 

En syö enemmän kuin kulutan. Se on ihan niin yksinkertaista.

Mulla ei ainakaan geeneistä oo kii :D Mutta siis syön säännöllisesti 5 kertaa päivässä terveellistä, itsetehtyä ruokaa. Herkkuja syö pieniä määriä 1-2 päivänä viikossa. Liikun todella aktiivisesti, vähintään tunti päivässä. Pidän huolta, et nukun riittävästi.

Selviytyjistähän tämäkin paljastui. Wallu kertoi, ettei Wilma syönyt saarellakaan juuri mitään. Virpi paljasti haastattelussa, että voi kotioloissa olla viikonkin syömättä. Ne ei siis syö mitään.

Muut asiat tärkeämpiä- ruoka on ajatuksissa sijalla 24.

Ei herkkuja, ruokaa kohtuullinen määrä. Odotan että tulee kunnolla nälkä, joten tarvitsee yleensä syödä noin kaksi ateriaa päivässä. Ei välinapostelua. Sokeritonta kahvia ja teetä. Vähän liikuntaa.

162/50

1. Geenit, ruumiinrakenne ratkaisee eniten. 

2. Lapsuusajan liikunta. Kyllä. Siellä saavutetaan perusta, "pohja," lihaksiin, aineenvaihduntaan, rasvasolujen kokoon jne. ja se vaikuttaa koko loppuelämän.

3. Syökö nälkään vai mättääkö himoon, esim. jollei muita aistinautintoja ole niin syöminen korostuu.

4. Mitä syö. Metukkaa vai porkkanaa. Eiks niin?

5. Ruoan maukkaus. Jos on maustettu kunnolla ja ruoka on herkullista sitä riittää normaali määrä. Jos on mautonta epätyydyttävää ruokaa en saa sitä tyydytystä ja haen sitä syömällä lisää ja lisää. Vrt. 5 palaa tummaa suklaata tai levyllinen maitosuklaata.

Syön terveellisesti. Ja jos syön joskus sipsiä tai paljon ruokaa, seuraavana päivänä syön vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Syön vain nälkään ja sen verran, että nälkä lähtee. Eli lautasta ei tarvitse syödä tyhjäksi jos tulee täysi olo ennen sitä. Herkkujakaan en syö melkein ollenkaan.

Hyvä vastaus, itsellä juuri samoin ja olen aina ollut BMI 18-20 välillä, vaikka olen kohta 50 v ja saanut kolme lasta. Syön elääkseni, mutten elä syödäkseni. Jos vetelen joka ilta pari viikkoa Ben&Jerry’siä, niin paino alkaa kyllä nousta (on kokeiltu :)), mutta jos syön normaalisti ja lähinnä ”kunnon ruokaa”, silloin kun on oikeasti nälkä, niin en liho.

Kannattaa pitää terve suhtautuminen ruokaan, eikä miettiä sitä liikaa. Ihminen kyllä luonnostaan säätelee aika hyvin energiamäärää kun antaa sille tilaisuuden.

Vastasin jo vanhempaan ketjuun, mutta syön ihan normaalisti, kaksi ateriaa päivässä.

Eilen syötiin lämpimiä leipiä ja raastesalaattia, myöhemmin jauhelihakeittoa. Siinä välissä söin pari leipää, banaanin ja maitokahvia. Illalla muutaman lakun, omenan, sekä pari ruisleipää voilla.

Käytän oikeaa voita, en margariinia ja meillä syödään pääosin itsetehtyä kotiruokaa.

Mulle toimii just toi, että paastoon aina seuraavan päivän ruokailusta. Juon silloin vain vettä ja mustaa kahvia.

Syön säännöllisesti, en ole ikinä laihduttanut (eli pilannut aineenvaihduntaa). Syön kasvispainotteista ruokaa, ei makeutusaineita, kevyttuotteita, lihajalosteita tms. Herkuttelen kyllä kohtuullisesti melkein joka päivä karkilla ja suklaalla, mutta perusruoka on kevyttä (salaatteja, keittoja jne.) 

50, 169/54kg. Yritän syödä ison, kunnon lounaan, jossa paljon kasviksia. Jos näin teen, illalla riittää pari ruisleipää tahinilla ja vihanneksilla, kourallinen pari sekapähkinöitä, ehkä rahka marjoilla ja siemenillä ja paljon maitokahvia. Joskus napostelen porkkanoita, kukkakaalia tms. vihannesta.

Toi olis hyvä päivä. Huonoina päivinä syön 6-7 ruis- tai kauraleiplää tahini-kurkku-paprikapäällysteillä, 1-2 rahkaa pähkinöillä ja marjoilla, omenoita, banaania, mässytän salmiakkia ja suklaata, rouskutan sekapähkinöitä ja kippaan mahtavia saavillisia maitokahvia.

Mitä vertaan kavereihin vaikka siellä lounasravintolassa, mun annos on selvästi isoimmasta päästä. Syön useinkin vähän liikaa kerralla, enkä ees tykkää siitä ähkyolosta, kun mahaa kiristää... Olis parempi syödä vähemmän ja useammin. Ja oon sellainen sokerirotta että ällöttää. Parannettavaa siis ois aika paljonkin, mutta paino näyttää pysyvän kurissa näinkin. Oon koko aikuisikäni painanut parin kilon tarkkuudella tämän verran. Liikuntaa yritän harrastaa edes kerran viikossa tanssisalilla, muuten makoilen vaan teeveen edessä tai kyhjötän töissä tietsikalla.

Vierailija kirjoitti:

Pieni annos puuroa aamulla, lounaaksi pieni annos ja syön van sen verran kun jaksan (listasta ei ole pakko syödä tyhjäksi), välipala iltapäivällä (välipalat on alle 100kcal) ja illalla taas pieni välipala kun en jaksa enää illallista.

Kesäisin pyöräilen 10kn suuntaansa töihin. Näin talvella kolme neljä kertaa viikossa salille tai jumpaan.

Hampurilaisia tai muuta sellaista harvoin, korkeintaan kerran tai kaksi kuukaudessa. Paras tapa pysyä hoikkana on ne viisi annosta kasviksia tai hedelmää päivässä. Siinä joutuu pakolla keksimään mihin ruokaherneelle saa vihreät lautaselle. Koko ruokailu muuttuu terveellisemmäksi

?!? Yritin ymmärtä. Ihan tosi.