Lue keskustelun säännöt.
Kapeammat reidet - miten?? Hyvät neuvot tulee tarpeeseen!
20.03.2013 |
Painan nyt 63,5 kg, pituutta 166 cm. Joitakin kiloja painosta olen jo tiputtanut, muutama kilo vielä tiputettavaa (eli tavoite 60 kg:n tietämillä).
Ongelmana on reidet, joissa on läskiä suhteessa enemmän kuin muussa kropassa (helposti arvioitavissa silmämääräisesti mutta myös kehonkoostumusmittaus antoi saman tuloksen). Yläkropasta olen hoikka, ja rinnat ovat hyvin pienet :(
Mitä noille reisille pitäis tehdä? Liikun joka päivä, kutakuinkin viikossa näin; yksi rankka ryhmäliikuntatunti, yksi pitkä juoksulenkki (60 min tai enemmän), yksi muu aerobinen treeni, pari lihaskuntotreeniä (jalat kerran viikossa), yksi jooga- ja yksi kävelypäivä (peruskunto). Lihaksiakin on, mutta myös läskiä...
Neuvosi minulle? Rasvaimu ei ole vaihtoehto... :)
Kommentit (6)
Missä te kaikki tietäjät ootte? huhuu....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et sä oikein voi paikallisesti polttaa rasvaa. Pidä ainakin huolta, ettet saa yhtään lihasmassaa reisiisi.
Olen hoikka ja harrastan liikuntaa. Reidet ovat paksut ja kuta enemmän liikun, niin sitä pullakammaksi tulevat. Honteloreitistä minusta ei tule koskaan, ellen lopeta liikuntaa tyystin.
Vaiva korjaantuu iän myötä, sitten on hoikat jalat ja pullea keskivartalo. Nauti nyt muodoistasi! Noh, lähes viisikymppisenä iloitsen reisistäni. Olen juossut, hiihtänyt, kävellyt, kahvakuulaillut ja jumpannut kohta vuoden. Paino ei ole pudonnut, pikemminkin noussut.
Rasvaa ei tosiaan voi polttaa paikallisesti. Yksi juttu mitä voit tietysti kokeilla on ruokavalio ja erityisesti omega-3 rasvahappojen lisäämistä ja omega-6 rasvahappojen vähentämistä. Juuri kuulin jostain, olikohan Akuutti-ohjelmassa, että omega-3 hapoista saatu rasva kertyy naisille niihin mukaviin paikkoihin eli rintoihin ja pyllyyn ja omega-6 sitten muualle. En tiedä kuinka paikkansapitävä on, mutta itse kyllä aion kokeilla, koska olen kyllä syönyt omega-3:a mutta en ole kiinnittänyt yhtään huomiota omega-6:een.
Lisää vinkkejä, muakin kiinnostaa!!