Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus vs. elämäntapamuutos?
11.03.2019 |
Minulla on 20 kiloa ylipainoa. Se on tullut herkuttelusta. Olen syönyt paljon keksejä, karkkipäivä on ollut joka päivä ja iltapäiväkahvin kanssa aina pullaa, iltapalaksi vielä lihapiirakkaa jne. Haluan pudottaa kesäksi painoa, mielellään ainakin 10 kiloa.
Kannattaako aloittaa joku kunnon laihdutuskuuri? Vai tehdä ns. elämäntapamuutos, jossa jättää vain nuo kaikki herkut pois, mutta ei varsinaisesti laihduta? Ylipainon takia liikunta ei suju, ensin pitäisi saada painoa pois ja vasta sen jälkeen polvet kestäisi liikkumista. Laihduttaako elämäntapamuutos oikeasti?
Kommentit (4)
Jos on 20 kiloa ylipainoa pitäis kyllä kesään menessä saada kevyesti 10 kiloa pois ihan elämäntapamuutoksella eli tosiaan jätät kaikki herkut pois ja keskityt ravinnerikkaampaan ruokaan. Kevyttä liikuntaa mukaan heti kun tuntuu siltä että kroppa kestää. Aloita esim. pelkällä venyttelyllä - sekin polttaa kaloreita. Puhelimeen saa vaikka mitä liikuntaohjelmia joiden avulla helppo tehdä kotona pienet "treenit".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos on 20 kiloa ylipainoa pitäis kyllä kesään menessä saada kevyesti 10 kiloa pois ihan elämäntapamuutoksella eli tosiaan jätät kaikki herkut pois ja keskityt ravinnerikkaampaan ruokaan. Kevyttä liikuntaa mukaan heti kun tuntuu siltä että kroppa kestää. Aloita esim. pelkällä venyttelyllä - sekin polttaa kaloreita. Puhelimeen saa vaikka mitä liikuntaohjelmia joiden avulla helppo tehdä kotona pienet "treenit".
Herkkujen vaikutusta usein yliarvioidaan pahasti. Muistan lukeneeni Patrik Borgin kirjasta, että keskimääräinen 100-kiloinen laihduttaja laihtuu vuodessa vain 3 kiloa jättämällä kaikki herkut pois. Sen sijaan esim. reilu kasvisten lisäys ruokavalioon vaikutti peräti 10 kilolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on 20 kiloa ylipainoa pitäis kyllä kesään menessä saada kevyesti 10 kiloa pois ihan elämäntapamuutoksella eli tosiaan jätät kaikki herkut pois ja keskityt ravinnerikkaampaan ruokaan. Kevyttä liikuntaa mukaan heti kun tuntuu siltä että kroppa kestää. Aloita esim. pelkällä venyttelyllä - sekin polttaa kaloreita. Puhelimeen saa vaikka mitä liikuntaohjelmia joiden avulla helppo tehdä kotona pienet "treenit".
Herkkujen vaikutusta usein yliarvioidaan pahasti. Muistan lukeneeni Patrik Borgin kirjasta, että keskimääräinen 100-kiloinen laihduttaja laihtuu vuodessa vain 3 kiloa jättämällä kaikki herkut pois. Sen sijaan esim. reilu kasvisten lisäys ruokavalioon vaikutti peräti 10 kilolla.
Sillä justiinsa ne lihapiirakat pois ja iltapalaksi jotain fiksumpaa.
Alue: Aihe vapaa
Totta kai se laihduttaa, jos saat elämäntapamuutoksen myötä selkeästi vähemmän kaloreita kuin ennen. MUTTA et kyllä todennäköisesti todellakaan saa kesään mennessä 10 kiloa pois niin. 5-6 voit saada. Kuureilla voi saada nopeammin, mutta aika monelle niistä tulee se ongelma että lopulta tulee repsahduksia ja ahmii kaikki kilot takaisin mitkä sai ankaralla laihduttamisella ensin pois.