Saako crosstrainerilla treenattua käsivarret kiinteiksi?

Sillä saa lihakset hyvin lämpimiksi. Crosstrainerin jälkeen kannattaa tehdä vaikkapa punnerruksia, niin että kädet on eri leveyksillä, saat monipuolisemmin treenattua hauiksia ja ojentajia. Painoja voi myös käyttää. Netistäkin löytyy hyviä käsilihastreenejä.

Vatsoillekaan ei riitä pelkkä yksipuolinen crosstrainer, mutta hyvänä lisänähän se on, ja esilämmittely. Muista pitää vatsa tiukkana ja vedä napa selkärankaan, niin vatsalihakset aktivoituvat.

mä luin että croissainteilla... :D

Mun mielestä ei saa. Vatsalihaksiin vaikuttaa varmaan kaikenlainen liikkuminen, mutta ei niistäkään varmaan crossarilla mitään hirveän näkyviä tuloksia tule.

Kiinteytymiseen tarvitset lihaskuntoharjotteita, pelkkä crosstrainer ei riitä. Jos haluat pelkästään laihtua niin silloin riittää. Muista oikea ruokavalio.

Itselläni crossaaminen tehosi todella hyvin. Reidet, vatsa, takapuoli ja koko yleisolemus kiinteytyivät. Niin kuin joku ehdotti niin käsille lisäksi punnerruksia tai käsipainotreeni.

Crossarilla palaa rasva. Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, joten kyllä pitäisi kiinteytyä. Lihaskuntoa olisi syytä lisäksi kehittää, jos oikeasti haluaa olla tosi timmi. :)