Miten saa varmasti itselleen pyöreän ja kiinteän pepun?

Useamman peppuketjun inspiroimana kysyn neuvoja. Olen 25-vuotias nainen eikä minulla ole koskaan ollut hyvää peppua. Alkaa olla varmaan viimeiset vuodet käsillä rakentaa sellainen, ainakaan kohtuullisella vaivalla. Pelkät kyykyt eivät mulla riitä ja juokseminen tuntuu kuihduttavan surkeimmatkin parkaralihakset. Teen varmasti jotain väärin. Mitä siis minun pitäisi tehdä saadakseni oikeasti pakaralihakseni edes pienoiseen kasvuun ja jonkin muotoiseksi?