Hoikka yli nelikymppinen nainen! Mitä syöt päivittäin?

En juuri mitään. Paljon kahvia. Muuten lihoan todella helposti

Vegaaniruokavaliolla olen ja tässä tyypilliset päivän syömiset:

Aamulla: 1 pala leipää tai 2 palaa hapankorppua, jossa päällä esim. hummusta tai jotain kasvislevitettä (Oatly tms.) sekä kasviksia (kurkkua, hapankaali-kimchiä, tomaattia...) + smoothie (sis. pakastettuja marjoja, puolikas hedelmä makeutukseksi esim. banaani, omena tai päärynä, luomukaurahiutaleita, vehnänalkioita, chia-siemeniä ja loraus öljyä esim. kapryylihappoa) + kaksi pientä kuppia kahvia kauramaidolla.

Lounas: jos työpaikalla, niin keitto + salaatti + ja usein tulee otettua myös jälkiruoka, tai jos kotona, niin teen esim. tofu-nuudeli-kasviswokkia.

Välipala: teetä ja hedelmä / kupillinen vegaanista jugurttia (esim. Alprosoija) + mysliä

Iltapala: pari palaa leipää, jossa päällä samantyyppisiä juttuja kuin aamiaisella, tai jos olen nälkäinen, niin teen salaatin.

Lisäksi joka päivä hyviä öljyjä ja joskus saattaa mennä enemmänkin hedelmiä. Ennen treenejä juon yleensä smoothien, jossa pohjana Voimaruoka/Wholefood 360 kookoksen makuinen jauhe + pakastemarjoja. 

En välttele sokeria, hiilareita tms. ja syön myös herkkuja, mutta vegaanius usein rajoittaa jos jossain esim. on tarjolla pullaa, niin jää ottamatta. Syön myös silloin tällöin sipsejä, pitsaa (vegaanisesti tehtynä) ja muuta "roskaruokaa". Syömisiä rajoittaa ainoastaan vegaanius, mutta muuten syön ihan ilolla myös sokerisia ja rasvaisia ruokia, suklaata, lakuja... en toki joka päivä. 

Liikunnat on kaksi kertaa viikossa astanga, jossa todellakin tulee hiki pintaan. Lisäksi rauhallisempaa joogaa tai venyttelyä pari kertaa viikossa. 

Lähinnä maksaa.

Aamukahvi kermalla, välillä sen kanssa joku pieni makea pulla tai muffini, viikonloppuna croissant jos mies on paistanut

Lounas töissä: paljon salaattia ja paljon lihaa/kanaa/kalaa

Kotiin tultua välipala: luonnonjugurttia ja puolukoita on tavallisin; jos on kova nälkä niin pala ruisleipää lisäksi

Päivällinen noin klo 20-21 ihan normaalia itse tehtyä ruokaa perheen kanssa

ei muuta

Olen huono syömään hyvin. Tänään en ole kuin juonut kahvia ja kello on kohta kaksi, en ole ehtinyt, eikä ole nälkä. Eilen töissä kasviskiusaus ja näkkileipä, kotona kahvi ja munkki. Illalla perunoita ja kananmunia, ennen unta vielä ruisleipiä metukalla ja juustolla pari kappaletta. Tänään varmaan valmistan makkarakeiton.