Lue keskustelun säännöt.
Monta kanammunaa voi syödä päivässsä?
Kommentit (41)
Ruoan kolesteroli ei ole yhteydessä veren kolesteroliin. Itse syön 3 munaa päivässä, siinä saa päivän biotiini-tarpeet tyydytettyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi niitä pitäisi syödä useampi päivässä?
Koska ne ovat terveellisiä, hyvä proteiininlähde ja ne maistuvat hyvältä?
Vierailija kirjoitti:
Miksi niitä pitäisi syödä useampi päivässä?
Mikä kysymys tuo on?
Kolesterolista ei ole mitään haittaa, se on yleinen harhaluulo.
Kananmunat on maailman terveellisin ruoka, joten mahdollisimman monta:
https://www.healthline.com/nutrition/6-reasons-why-eggs-are-the-healthi…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on yksilöllistä. Useimpien elimistö toimii normaalisti ja osaa vähentää omaa kolesterolintuotantoaan tehokkaasti, jos ruoasta saadan sitä paljon. Joillakin tuo mekanismi ei toimi niin hyvin, ja heillä kolesterolitasot nousevat ravinnon kolesterolin myötä helpommin. Mutta kyllä pari kananmunaa voit huoleti syödä vaikka joka päivä, jos muu ruokavalio on terveellinen ja monipuolinen.
Vierailija kirjoitti:
Miksi niitä pitäisi syödä useampi päivässä?
Riittääkö jollekkin oikeasti esim yhden munan munakokkeli? Mulla edes kolmen munan munakokkeli ei vie nälkää vaikka syön tuon lisäksi ison annoksen salaattia ja kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Munia voi syödä niin paljon kuin jaksaa, mutta se riippuukin tottumuksista, makuasioista, ravinnontarpeesta ja näläntunteen toimivuudesta.
Taikauskoiset kuvitelmat malliin "ihminen on sitä mitä syö" voi heittää romukoppaan. Kolesterolia sisältävien munien syönti ei aiheuta kolesteroliongelmaa sen enempää kuin vihannesten syönti tekisi ihmisestä vihanneksen. Sokeri tuottaa läskiä sen sijaan suurella varmuudella.
Erittäin suosittu ja viisas lääkäri kertoo parin minuutin videossa:
How Many Eggs Can I Eat Per Day?
- Vastaus: niin monta kananmunaa kuin haluaa, vaikka 10 päivässä.
Katso video ennen kuin kommentoit, uskon ennemmin asiantuntevaa lääkäriä kuin mammapalstan kommentoijaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Erittäin suosittu ja viisas lääkäri kertoo parin minuutin videossa:
How Many Eggs Can I Eat Per Day?
- Vastaus: niin monta kananmunaa kuin haluaa, vaikka 10 päivässä.
Katso video ennen kuin kommentoit, uskon ennemmin asiantuntevaa lääkäriä kuin mammapalstan kommentoijaa.
Täyttä asiaa. Terveillä ihmisillä ja laadukkailla kananmunilla ei ole ylärajaa syömiselle. Ja tuskinpa moni edes jaksaisi syödä yli kymmentä päivässä.
Vähän sellainen asia, jota ei tarvitse edes miettiä.
Andreas Eenfeldt (ruotsalainen lääkäri/DietDoctor) taisi tähän kysymyseen vastata 24 (tai mikä määrä nyt saavuttaa päivittäisen kaloritarpeen).
Munarajoitus on yhtä älytöntä kuin se kuulostaakin. Munarajoitus kannattaa vain valmisruokateollisuuden maksamien tutkijoiden märissä unissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se on yksilöllistä. Useimpien elimistö toimii normaalisti ja osaa vähentää omaa kolesterolintuotantoaan tehokkaasti, jos ruoasta saadan sitä paljon. Joillakin tuo mekanismi ei toimi niin hyvin, ja heillä kolesterolitasot nousevat ravinnon kolesterolin myötä helpommin. Mutta kyllä pari kananmunaa voit huoleti syödä vaikka joka päivä, jos muu ruokavalio on terveellinen ja monipuolinen.
Kananmunahan on terveellinen, vaikka ei muuta söisikään. Siitä puuttuu vain C-vitamiini, joten appelsiini lisäksi, niin siinä se on. Monipuolistahan se ei ole, mutta eihän ravinnon saantiin tarvitse välttämättä monipuolisuutta.
Toki tuskin kukaan pelkkiä munia ja appelsiineja haluisikaan syödä jo ihan kyllästymisen vuoksi.
Munat on halpoja ja hyviä.
Söin aikoinaan 2x päivässä kuuden munan ruoka-annoksia voin kera lähes 10v. Veriarvot ja kolesterolit oli tutkimuksissa täydelliset, ei voisi olla sen paremmat.
Nykyisin toki syön monipuolisemmin, mutta terveelle liikkuvalle ihmiselle muna on hyvä pohja ruokavalioon, varsinkin jos ainakin yhden taukopäivän viikossa pitää allergian muodostumisen ehkäisemiseksi.
Muna on aivan uskomattoman halpa proteiinin lähde. Vielä pari vuotta sitten 10kpl munia oli yleensä 0,99e... nyt on hinnat 10 kpl 1,40 jopa lidlissä.
Mutta vertaa jauhelihaan tai kanaan, 20-40g proteiiniannoksen hintaa kanasta tai jauhelista vs muna.
Jos ei ole liikaa rahaa, niin kyllä muna on fiksuimpia asioita mitä kaupasta voi ostaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keltuaisi vain yksi, mutta valkuaisia voi mättää rauhassa.
Vierailija kirjoitti:
Keltuaisi vain yksi, mutta valkuaisia voi mättää rauhassa.
How Many Eggs Can I Eat Per Day?
Informaatiosi on vanhaa. Keltuaisissa ei ole mitään rajaa, varsinkin kun se on munan tärkein ja ravinteikkain osa.
niin monta ku maha vetää, ihan idioottimaista rajoittaa yksi parhaimmista ravintolähteistä mitä on taviksen rahoilla saatavissa. Ellei sitten huvita pistää 40e menemään per naama ja päivä ruokaan.. :p
Keltuaisessa on 50% munan proteiinista ja 90% sen ravinteista.
Haluatko todella heittää 3grammaa proteiinia joka munan kuudesta proteiini grammasta roskiin?
Harva edes ymmärtää tätä, että keltuaisessakin on proteiiniia ja juuri se 50% munan proteiinista. Yhdessä keltuaisessa on myös vain teelusikallisen verran rasvaa, eli 5grammaa. Ei siis mikään rasvapommi, kuten feikkimedia väittää.
Syön noin 3-6 kananmunaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Keltuaisi vain yksi, mutta valkuaisia voi mättää rauhassa.
Höpöhöpö, keltuaisissa se ravinto on ja pelkkien valkuaisten syönti on ruualla pelleilemistä.
Miksi niitä pitäisi syödä useampi päivässä?