Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ärsyttää kun paino ei putoa
25.01.2019 |
En ole kuukauteen syönyt, juonut herkkuja. En ole käyttänyt alkoholia. Olen jättänyt pikaruuan kokonaan. Lautasella on paljon vihanneksia muun ruuan kansaa. Muu ruoka perus kotiruoka, perunaa tai pastaa + kalaa tai joku kastike. En syö ähkyyn. Syön aamiaisen, lounaan, päivällisen ja iltaisin hedelmiä. Liikun 4-5 krt viikossa.
Ennen tätä söin väh. 4krt/vk pikaruokaa (kebabbi, hampurilainen, kiinalaista, pitsaa) + kotiruoka ym, liikuin ainoastaan sohvalta jääkaapille. Lähes joka päivä karkkia tai pullaa. Baareilua 3krt/kk eli paljon kaljaa.
Vaatteet piukottaa yhtä paljon kuin ennenkin. Mitä mä teen väärin? En ole laskenut kaloreita, mut luulis että nykyisellä ruokavaliolla olis huomattavasti vähemmän kuin ennen. Olen ollut saman painoinen jo vuoskaudet.
Kommentit (6)
Vierailija kirjoitti:
Jätä ekana KAIKKI hiilari pois ja kokeile 3 viikkoa nutrilettia. Tuu sit valittaa jos ei tehoa, possu!
Oliko pakko?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elimistösi on tottunut tiettyyn energiamäärään, nyt saat sen vain parempilaatuisesta ruuasta? Tai jos syöt paljon vihanneksia ja hedelmiä, vatsasi voi olla päivittäin niin turvonnut, niin ettei laihtumista vielä huomaa.
Mitä tuo liikkuminen on? Paljonko juot vettä päivässä litroina? Monta grammaa saat kuitua? Monta kertaa ulostat päivässä?
Vierailija kirjoitti:
Mitä tuo liikkuminen on? Paljonko juot vettä päivässä litroina? Monta grammaa saat kuitua? Monta kertaa ulostat päivässä?
Ostin jäsenyyden kuntosalille. Sain siellä ohjelman ihan perus liikkeisiin, jotka kuitenkin vaikuttaa suurimpiin lihasryhmiin. 2 x vko lihasharjoittelua ja 2 x vko aerobista missä sykkeet pysyy ylhäällä väh puoli tuntia. Mulla on rapakunto, mut tästä noustaan. Juon n. pari litraa vettä + teetä pari kuppia (raakana). En tiedä kuitujen määrää grammoina. Kakka tulee 1-2 krt/pvä.
Ap
Ootko varma, ettei rasva ole vähentynyt esim vatsaontelosta?
Alue: Aihe vapaa
Jätä ekana KAIKKI hiilari pois ja kokeile 3 viikkoa nutrilettia. Tuu sit valittaa jos ei tehoa, possu!