Voin henkisesti hyvin siksi, että syön joka aamu kaurapuuroa.

Aloituksessa on omahyväisyyttä muka omintakeisuudesta ja ainutlaatuisuudesta vaikka miljoonat tekevät ihan samaa:). Herää jo.

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Olet siis addikti. No, pahemminkin voisi asiat olla. :)

Meillä ei syödä mitään puuroa joka päivä. Vain silloin tällöin ja silloinkaan ei mielellään aamupalaksi.

Ei kait kaurapuuro huonosta ole, mutta saamasi hyöty on lähinnä korvien välissä.

Onni siis todella löytyy kaurapuurosta, hyvää se onkin kohmeisten marjojen kera :)

Vierailija kirjoitti:

Aloituksessa on omahyväisyyttä muka omintakeisuudesta ja ainutlaatuisuudesta vaikka miljoonat tekevät ihan samaa:). Herää jo.

Ei, vaan olen yksinkertaisesti havainnut tällaisen todellakin mullistavan vaikutuksen elämääni näin yksinkertaisella ruokavaliovalinnalla. Kaikkea muuta kuin omahyväistä saati omintakeista, päinvastoin nöyryyttä tavanomaisuuden edessä.

Olen voinut vaihtelevasti lähes koko aikuisikäni, mutta vasta nyt n. puolen vuoden ajan olen todella havahtunut tuohon kaurapuuron terveysvaikutukseen. Vaikka siitä on toitotettu lapsesta saakka, olen ottanut ruokavaliooni sen vasta nyt ja vaikutukset ovat ihan kiistattomia.

Minä olen aina syönyt kaurapuuroa aamulla ja siitä tulee minulla todella tasapainoinen hyvä olo. Huomaan aina olostani kun jostain syystä puuro jäänyt aamulla välistä.. Peukutan myös ppuuron puolesta! :)

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.

Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Juuri näin. Ja tämä sama ongelma tiedettiin kun olin parhaassa kasvuiässä yläasteella. Äiti valitti että syön neljän edestä. Ja alle tunnissa karmiva nälkä kun oli pyörän kouluun polkaissut.

Sama juttu. Joku siinä puurossa on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.

Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)

Matala? Verrattuna mihin? Pullaan vai paistettuihin muniin?

Faith kirjoitti:

Päivittäiset rutiinit, kuten joka-aamuinen kaurapuuro, vahvistavat henkistä hyvinvointia monilla. Rutiinit tuovat järjestystä ja selkeyttä elämään niin mielessä kuin ympäristössäkin. Ja onhan kaurapuuro marjoilla myös terveellistä, mm. kuitupitoisuuden takia se pitää verensokerin tasaisena, ja verensokeri vaikuttaa tutkitusti mielialaankn.

Olet varmasti oikeassa, että rutiinit luovat järjestystä myös henkiseen toimintaan ja siksi lisää hyvinvointia myös sitä kautta. Minä kuitenkin teen 3-vuorotyötä ja elän siten varsin epäsäännöllistä elämää. Kaurapuuron syön kuitenkin aina ennen aamuvuoroon lähtöä klo 6, ennen iltavuoroa klo 12 ja yövuoron jälkeen klo 8 – minulle varsinaisella rutiinilla ei siis ole oikeasti vaikutusta, koska sitä rutiinia ei ole, vaan todellinen vaikutus tulee kaurapuuron terveyshyödyistä.

Kauran hyvinvointivaikutukset vatsaan aiheuttavat hyvinvointivaikutuksia myös aivoihin, sillä mm. serotoniinin eritys on sidoksissa suoliston mikrobistoon, joka taas on riippuvainen sinne päätyvän massan kuitupitoisuudesta. Ei kuitua —> ei serotoniinia —> ei henkistä hyvinvointia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.

Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)

Ei minulla kyllä ole diabetesta, verensokeriarvoni on mitattu viimeksi marraskuussa ja hyvät olivat. Monet muut ruoat eivät tuota minulla tee paitsi juuri viljatuotteet, siksi jätän ne suosiolla muille. Aamupuuro ei toden totta pidä itselläni nälkää vaikka tunkisin siihen raejuustoa ja mitä tahansa muuta lisää, enkä edes halua syödä mitään minkä on "tarkoitus" pitää nälkää vain pari h, mitä järkeä siinä on? Ei ole elimistölle optimaalista napostella koko ajan jotain, siitä se diabetes ainakin tulee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.

Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)

Matala? Verrattuna mihin? Pullaan vai paistettuihin muniin?

Nyt vaikuttaa siltä, ettet ymmärrä mistä puhut, joten tätä keskustelua ei ole mielekästä jatkaa. Lue hiukan glykeemisestä indeksistä, elimistön hiilihydraattitarpeesta ja kuitupitoisuuden merkityksestä suolistossa, niin jatketaan sen jälkeen. Minä en nyt jouda sinulle kurssia pitämään.

Glykeeminen indeksi on sokerissa tietysti korkea, mutta esim hunajassa matala. Matala GI – glukoosi ei varastoidu rasvaksi, ei aiheuta energiapiikkejä eikä lihota. Jos niin kuitenkin käy, sinulla on diabetes.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.

Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)

Ei minulla kyllä ole diabetesta, verensokeriarvoni on mitattu viimeksi marraskuussa ja hyvät olivat. Monet muut ruoat eivät tuota minulla tee paitsi juuri viljatuotteet, siksi jätän ne suosiolla muille. Aamupuuro ei toden totta pidä itselläni nälkää vaikka tunkisin siihen raejuustoa ja mitä tahansa muuta lisää, enkä edes halua syödä mitään minkä on "tarkoitus" pitää nälkää vain pari h, mitä järkeä siinä on? Ei ole elimistölle optimaalista napostella koko ajan jotain, siitä se diabetes ainakin tulee.

Silloinhan et voi väittää kaurapuuron nostavan verensokerin taivaisiin, jos et sitä edes mittaile.

Vatsa on kuin ilmapallo – se venyy ja vanuu sinne ahdetun tavaran mukaan. Jos vatsasi on tottunut tiiviiseen ja raskaaseen aamunaloitukseen, sitä sen täyttyminen myös vaatii. Jos alat syödä aamuisin kaurapuuroa marjojen kanssa, vatsalaukkusi mukautuu siihen vähitellen, koska se kutistuu kuin tyhjenevä ilmapallo. Silloin kylläisyyden tunne tulee nopeammin ja myös pysyy kauemmin. Eli vaatii vatsalaukun kouluttamista, jos on aiemmin tottunut kovin erilaiseen ruokailutottumukseen.

Pekka Puska, Mikael Fogelholm sekä leipätiedotuksen pamput ovat myös näemmä ilmoittautuneet palstamammoiksi :DD

Vierailija kirjoitti:

Pekka Puska, Mikael Fogelholm sekä leipätiedotuksen pamput ovat myös näemmä ilmoittautuneet palstamammoiksi :DD

Otan tämän imarteluna ja kunnianosoituksena, koska taustani on amis–amk. Kiitos ❤️

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.

Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)

Ei minulla kyllä ole diabetesta, verensokeriarvoni on mitattu viimeksi marraskuussa ja hyvät olivat. Monet muut ruoat eivät tuota minulla tee paitsi juuri viljatuotteet, siksi jätän ne suosiolla muille. Aamupuuro ei toden totta pidä itselläni nälkää vaikka tunkisin siihen raejuustoa ja mitä tahansa muuta lisää, enkä edes halua syödä mitään minkä on "tarkoitus" pitää nälkää vain pari h, mitä järkeä siinä on? Ei ole elimistölle optimaalista napostella koko ajan jotain, siitä se diabetes ainakin tulee.

Silloinhan et voi väittää kaurapuuron nostavan verensokerin taivaisiin, jos et sitä edes mittaile.

Vatsa on kuin ilmapallo – se venyy ja vanuu sinne ahdetun tavaran mukaan. Jos vatsasi on tottunut tiiviiseen ja raskaaseen aamunaloitukseen, sitä sen täyttyminen myös vaatii. Jos alat syödä aamuisin kaurapuuroa marjojen kanssa, vatsalaukkusi mukautuu siihen vähitellen, koska se kutistuu kuin tyhjenevä ilmapallo. Silloin kylläisyyden tunne tulee nopeammin ja myös pysyy kauemmin. Eli vaatii vatsalaukun kouluttamista, jos on aiemmin tottunut kovin erilaiseen ruokailutottumukseen.

En tarvitse siihen mittaria, sen verran hyvin osaan lukea kroppaani että tunnen sen kyllä olossani, usko pois. Minulla on ollut aikoinaan kirjavahko ruokavaliokokeiluhistoria, ja olen ollut myös tuolla joka-aamuisella kaurapuurolinjalla jonkin aikaa koska sen terveellisyyttä niin hehkutettiin. Oloni oli oikeasti todella huono, nyt syön vain n. 2-3 kertaa päivässä ja todella harvoin viljatuotteita, ja se sopii minulle hyvin enkä ole tänä aikana kertaakaan kokenut sama nälkäkiukkua mitä viljaisempina aikoina, ja olo on muutenkin tasapainoisempi. Ei se ole sinulta pois jos minulle puuro ei sovi, minun puolestani on ihan ok jos sitä muut syövät ja se tekee heille hyvää eikä aiheuta oireita. Ihmiset ovat erilaisia, myös aineenvaihdunnaltaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.

Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)

Ei minulla kyllä ole diabetesta, verensokeriarvoni on mitattu viimeksi marraskuussa ja hyvät olivat. Monet muut ruoat eivät tuota minulla tee paitsi juuri viljatuotteet, siksi jätän ne suosiolla muille. Aamupuuro ei toden totta pidä itselläni nälkää vaikka tunkisin siihen raejuustoa ja mitä tahansa muuta lisää, enkä edes halua syödä mitään minkä on "tarkoitus" pitää nälkää vain pari h, mitä järkeä siinä on? Ei ole elimistölle optimaalista napostella koko ajan jotain, siitä se diabetes ainakin tulee.

Silloinhan et voi väittää kaurapuuron nostavan verensokerin taivaisiin, jos et sitä edes mittaile.

Vatsa on kuin ilmapallo – se venyy ja vanuu sinne ahdetun tavaran mukaan. Jos vatsasi on tottunut tiiviiseen ja raskaaseen aamunaloitukseen, sitä sen täyttyminen myös vaatii. Jos alat syödä aamuisin kaurapuuroa marjojen kanssa, vatsalaukkusi mukautuu siihen vähitellen, koska se kutistuu kuin tyhjenevä ilmapallo. Silloin kylläisyyden tunne tulee nopeammin ja myös pysyy kauemmin. Eli vaatii vatsalaukun kouluttamista, jos on aiemmin tottunut kovin erilaiseen ruokailutottumukseen.

En tarvitse siihen mittaria, sen verran hyvin osaan lukea kroppaani että tunnen sen kyllä olossani, usko pois. Minulla on ollut aikoinaan kirjavahko ruokavaliokokeiluhistoria, ja olen ollut myös tuolla joka-aamuisella kaurapuurolinjalla jonkin aikaa koska sen terveellisyyttä niin hehkutettiin. Oloni oli oikeasti todella huono, nyt syön vain n. 2-3 kertaa päivässä ja todella harvoin viljatuotteita, ja se sopii minulle hyvin enkä ole tänä aikana kertaakaan kokenut sama nälkäkiukkua mitä viljaisempina aikoina, ja olo on muutenkin tasapainoisempi. Ei se ole sinulta pois jos minulle puuro ei sovi, minun puolestani on ihan ok jos sitä muut syövät ja se tekee heille hyvää eikä aiheuta oireita. Ihmiset ovat erilaisia, myös aineenvaihdunnaltaan.

No hehe hehe. Ei minua kiinnosta henkilökohtaisella tasolla pätkääkään, mitä syöt ja miten kehosi ei toimi, mutta kun tulit tähän pätemään, niin ihan sillä vaan huomautin kommenttis epäkohdista. Syö vaikka pieniä kiviä joka aamu, jos sillä onnes saavutat, mutta yleisesti ottaen sitä ei tietenkään voi kenellekään suositella.

Verensokeria kannattaa kyllä alkaa mittailla, jos niin voimakkaasti sen vaihtelut kehossasi tunnet. Veikkaisin kuitenkin, että nuo tuntemukset liittyvät johonkin aivan muuhun (jos kerran et ole diabeetikko ja vs-tasot suht ok), koska terve ihminen ei oireile veren glukoosipitousuuksien vaihteluiden vuoksi saati pode koko vaihteluita.

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.

Siksi sen kanssa pitää aina olla joku proteiinilisä. Kananmunia, raejuustoa tms.

Kaurapuuro saa itselläni aineenvaihdunnan toimimaan. Pissattaakin enemmän jos on syönyt kaurapuuroa (marjat syön eri aikaan). Mutta itsellänikin kaurapuuro lisää näläntunnetta aamupäivällä, ellei ole tuota proteiinia siinä kyljessä. Ja ap. Olen samaa mieltä. Puurolla on jotenkin mielialaan vaikuttava yhteys. Uskon myös, että suolistosta löytyy vastaus.