Miten tästä pääsisi eroon?

Minulla on viime aikoina alkanut esiintyä asioiden pelkoa. Käännän kaikki asiat minua vastaan. Mietin kokoajan että mitä niistä voi pahimmillaan seurata. En pysty ajattelemaan mitään muuta kuin negatiivisia asioita ja niiden seuraumuksia pahimmillaan. Tämä on vaikuttanut muun muassa nukkumiseeni ja joudun iltaisin pyörimään pari tuntia ennen kuin nukahdan. Lisäksi olen kokoajan väsynyt ja sydämeni hakkaa kun ajattelen näitä asioita. Todellisuuden tajuni on hämärtynyt ja rn pysty keskittymään mihinkään muuhun asiaan.
Saako tähän apua esimerkiksi terveyskeskusten päivystyksestä jos varaan sinne ajan?