Mitä tehdä jos kuntoilu ei kiinnosta?

Ei kuntoiluun kiinnostusta tarvita.

Joko valitset kuntoilla vaikka ei kiinnosta, tai sitten jätät kuntoilun väliiin. Kumpikin valinta on ihan vapaa. Itse olen valinnut viimeksimainitun eli en harrasta minkäänlaista kuntoilua tai liikuntaa, kun en niistä pidä. Useimmat muut valitsevat ainakin jonkin verran kuntoilla vaikka se olisi tympeää, koska kokevat että saavat siitä jaksamis- ja terveyshyötyjä jotka haluavat.

Terveyden takia se kuitenkin olisi suositeltavaa.

Riippuu siitä mitä haluat tavoitella. Laihtumisessa ruokavaliolla on paljon suurempi vaikutus kuin liikunnalla eli painoa voit pudottaa myös ilman liikuntaa. Jos taas haluat lisätä hyvinvointiasi, suosittelen jotain ulkoliikuntaa. Mikäli motivaatio on ulkoinen eli haluaisit esim. näyttää erilaiselta, kannattaa pohtia uudestaan.

Suosittelisin valitsemaan "vähiten ikävän" vaihtoehdon ja tekemään sitä säännöllisesti kunnes siitä tulee tottumus. Vaikka salitreeniä pidetään monissa yhteyksissä ainoana oikeana, raitis ilma ja ulkoilu motivoivat paljon useampia ihmisiä liikkumaan kuin sisätilat. Kävely, sauvakävely, pyöräily, hiihto, suunnistus (kiintorastitkin)...

Odotan niitä kuntolääkkeitä. Pilleri naamariin sohvalla maatessa on paras tapa kohottaa kuntoa.

Mitä sitten?  Minua ei kuntoilun lisäksi kiinnosta tiskaaminen tai siivoaminen. Ei kaikesta tarvitse erityisesti nauttia. Nautin siitä kun minulla on siisti koti, puhtaita astioita ja terve kroppa.