Lue keskustelun säännöt.
Paljon syöt d - vitamiinia ?
Bvzx
25.12.2018 |
Itse syön nyt talvella 50-100 mikrogrammaa päivässä, ja näin olen toiminut monta monta vuotta. D-vitamiinitasot on mitattu, ja oikein hyvät ovat. Kesällä saatan ottaa, jos en ole päässyt pihalle , kun aurinko paistaa.
Kommentit (7)
Sen verran kun normaalista, terveellisestä ruokavaliosta saa. Eli ei mitään hajua. Mitä ilmeisimmin riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruuasta et saa riittävästi d-vitamiinia . Kyseessä on tärkeä hormoni, jota iho tuottaa auringon UV-B -säteilyssä, jota Suomessa saadaan vain kesäkuukausina.
Eri asia toki, jos asut jossain Välimerellä tms
Bvzx kirjoitti:
Ruuasta et saa riittävästi d-vitamiinia . Kyseessä on tärkeä hormoni, jota iho tuottaa auringon UV-B -säteilyssä, jota Suomessa saadaan vain kesäkuukausina.
Eri asia toki, jos asut jossain Välimerellä tms
Ja jos käyttää aurinkosuojaa, suuri osa auringon d-vitamiinistakin jää saamatta.
Vähän riippuu.. totaalublokkia ei ole olemassa, ja harva laittaa aurinkosuojaa riittävästi tai lisäilee riittävän usein kumminkaan.
Hyvä, koska tyhmät saavat kärsiä tyhmyydestään ja sairastua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
30 yks. /päivä talvella. Kesäaikaan ei niin koko ajan. Välipäiviä pidän, esim lohipäivinä ja muutenkin. Tasot pitäisi käydä mittaamassa, en ole koskaan ollut.
50 mikroa aina kun muistan, eli muutaman kerran viikossa.