Lue keskustelun säännöt.
Auttaako särkylääke liikunnasta johtuvaan lihaskipuun?
koivetkipeet
22.12.2018 |
Eilen kävin pitkällä lenkillä kävelemässä ystävän kanssa, noin tunnin lenkki. Nyt pohkeet ja selkä ihan jumissa ja kipeänä. En tiedä kuin monta askelta kun ei ollut sovellus päällä.
En harrasta liikuntaa,mutta hyötyliikuntaa tulee paljon, olen lasten kanssa kotona eikä siinä paljoa ehdi istua paikallaan.
Voiko ottaa buranaa esim?
Kommentit (9)
Eipä juuri. Koska maitohapot lihaksissa jumittaa. Venyttele. Lämmin haude
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on todella kipeä niin ota ihmeessä.
Pientä venyttelyä ja uusi pieni hyvin kevyt kävely.
Ei kannata jäädä sohvalle vaikka se tuntuisi kuinka hyvältä..pahenee vaan kipu.
Lisää sopivaa liikuntaa ja venyttelyä. Lämpöhaude
Olen miettinyt tuota samaa, mutta en ole koskaan kokeillut. Tai auttaisikohan kipeisiin lihaksiin voltaren? Haluaisin käydä useammin salilla, mutta kertojen välissä täytyy olla aina 2-3 päivää kun lihakset tulevat niin kipeiksi, että kävelykin sattuu aina muutaman päivän treenin jälkeen. Ja jää vielä kaiken lisäksi arkiliikuntakin minimiin noina päivinä, kun ei paljoa huvita kävellä...
Olisko joku asiasta tietävä paikalla? :)
Vierailija kirjoitti:
Olen miettinyt tuota samaa, mutta en ole koskaan kokeillut. Tai auttaisikohan kipeisiin lihaksiin voltaren? Haluaisin käydä useammin salilla, mutta kertojen välissä täytyy olla aina 2-3 päivää kun lihakset tulevat niin kipeiksi, että kävelykin sattuu aina muutaman päivän treenin jälkeen. Ja jää vielä kaiken lisäksi arkiliikuntakin minimiin noina päivinä, kun ei paljoa huvita kävellä...
Olisko joku asiasta tietävä paikalla? :)
Itselläkin on miltei aina kipeänä osa lihaksista, mutta itse taas nautin siitä tunteesta.
Se voi auttaa, että koostat saliohjelman siten, että treenaat eri kropan alueita eri päivinä. Mikäli eilen oli jalkapäivä, tänään voit hyvin jalkojen kipeydestä huolimatta mennä treenaamaan olkapäät ja rinnan. Lisäksi salitreenin aikana juotu aminohappojuoma/heti salin jälkeen nautittu ateria tai palautusjuoma voi lieventää lihaskivun tulemista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Emäksöinti auttaa happojen poistoon - kalsium, magnesium, pii, kurkku, avokado jne
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen miettinyt tuota samaa, mutta en ole koskaan kokeillut. Tai auttaisikohan kipeisiin lihaksiin voltaren? Haluaisin käydä useammin salilla, mutta kertojen välissä täytyy olla aina 2-3 päivää kun lihakset tulevat niin kipeiksi, että kävelykin sattuu aina muutaman päivän treenin jälkeen. Ja jää vielä kaiken lisäksi arkiliikuntakin minimiin noina päivinä, kun ei paljoa huvita kävellä...
Olisko joku asiasta tietävä paikalla? :)Itselläkin on miltei aina kipeänä osa lihaksista, mutta itse taas nautin siitä tunteesta.
Se voi auttaa, että koostat saliohjelman siten, että treenaat eri kropan alueita eri päivinä. Mikäli eilen oli jalkapäivä, tänään voit hyvin jalkojen kipeydestä huolimatta mennä treenaamaan olkapäät ja rinnan. Lisäksi salitreenin aikana juotu aminohappojuoma/heti salin jälkeen nautittu ateria tai palautusjuoma voi lieventää lihaskivun tulemista.
Sitten voi olla sairaustyyppisiä tiloja, joissa tuo ei päde. Minulla pitkittynyt stressi rikkoi aineenvaihduntaa niin, ettei keho jaksanut hajottaa liikunnan happoja. Toisaalta itse liikkuminenkin oli silloin hankalaa. Ainoastaan kevyt ja pitkäkestoinen liikunta sopi ja tein salilla 150-300 x toistoja minimaalisilla painoilla vaikka aiemmin olin toiminut normaalisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuore inkivääri saattaisi auttaa. Toimii itselläkin. On tehokas apu myös pahoinvointiin!
Auttaa tai ei, miksi tuollaista hyvää kipua pitäisi lääkitä. Käy lenkillä (kävelykin riittää) nyt aamulla, venyttele ja helpottaa.