Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Iltapäivän väsymys, päikkärit vai ei?
04.12.2018 |
Jos ei ota päikkäreitä, menee koko loppu ilta koomassa. Jos taas otat päikkärit, et saa yöllä unta.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ota. Nousen ja teen jotain, menen vaikka kävelylle. Se loppuillan kiukkuväsy päiväunilta herättyä on vihoviimeinen... En vaan osaa nukkua 15 mun, menee heti tunti. Lisäksi mukavampi mennä nukkumaan kun uni tulee nopeasti.
Mulle ei nuo 15-20 min unet auta mitään. Mun täytyy nukkua yksi kokonainen unisykli, eli noin 90 minuuttia.
Kun nukkuu puolitoista tuntia työpäivän jälkeen niin toki ei kannata mennä sänkyyn esim. klo 23, varsinkin kun minulla ainakin kahdessa pätkässä nukkuminen vähentää unen tarvetta reilusti verrattuna siihen että nukkuisin vain yöllä. Mulle riittää joku 02-07 nukkuminen ihan hyvin kun nukun puolentoist atunnin päikkärit.
Vähennä hiilihydraatteja ja lisää rasvaa. Ei tule iltapäiväkoomaa enää.
Syöty ruoka vaikuttaa väsymykseen. Kannattaa ennemmin miettiä mitä suuhunsa pistää, kuin nukkumista.
Alue: Aihe vapaa
15 - 20 min max