Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ikävien asioiden kelaaminen ja nukahtaminen
03.12.2018 |
Herään melkein joka yö. Valvon useita tunteja, koska nukahtamista estää mieleen pulpahtavat ikävät asiat juuri kun on nukahtamassa. Säpsähdän sitten taas kokonaan hereille, valvon, sitten alkaa taas väsyttämään ja sama toistuu. Tässä syksyn mittaan on tapahtunut muutamia hyvin ikäviä asioita joita mietin. Ennen ei ollut tällaista. Mikä tähän auttaisi?
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Olen nyt puolitoista vuotta kärsinyt aamyöisistä heräämisestä. Traumaattisen kokemuksen johdosta. Alkuun valvoin monia öitä peräkkäin, sitten nukuin vähän kerrallaan silloin tällöin. Unirytmi asettui niin, että nukahdin noin 22 ja heräsin taas yhdentoista aikoihin. Uudelleen unta sain aamukahden maissa. Lopullisesti heräsin viimeistään kolmelta, eli unta sain kaikkineen alle kaksi tuntia vuorokaudessa. Tuota kesti reilun vuoden. Nykyään otan melatoniinia iltaisin kahdeksalta ja yleensä nukahdan kymppiin mennessä. Saatan herätä hetkeksi yöllä pari kertaa, mutta yleensä nukahdan helposti uudestaan. Edelleen herään lopullisesti kolmelta, jonka jälkeen uni ei vain tule enää. Tuntuu, että tuo kolme on se rajapyykki, jonka jälkeen ei ole toivoakaan unesta. Mutta viisi tuntia melkein katkotonta unta on riemuvoitto!