Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Minun ruokavaliosta
27.11.2018 |
Kuulostaako ruokavalioni tai ateriani mitä syön päivässä ihan kohtuulliselta? Pullaa tai leivonnaisia harvoin syön ja karkkia vähän viikonloppuna. Mehuja tai virvoitusjuomia en juo, en myöskään kahvia/teetä tai alkoholia. Kaakaota joskus ja glögiä talvella pari kertaa kuukaudessa.
1. Aamupala: kaksi ruisleipäpalaa, levite ja kinkkua päälle sekä kaksi satsumaa
2. Välipala: kolme riisikakkua ja kaksi ruisleivänpalaa, ilman mitään
3. Päivällinen/lounas: yleensä kanaa ja riisiä ja syön sen verran että ei ole nälkä enää, mutta en ole täynnä
4. Mahdollinen välipala: yksi hedelmä tai marjoja
5. Iltapala: yksi päärynä, yksi omena ja kaksi satsumaa
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksipuolinen on, ja olet ilmeisesti vuodelevossa, tuossa on niin vähän energiaa.
Pikaista paranemista!
Ota, ap, mallia tästä:
aamulla kasvismunakas, kermakahvi
lounaalla uunikala ja kasviksia
illalla lihapullia/jauhelihapihviä, kasviksia, pari perunaa
jos välipalaa tarviit niin leipää voilla ja lasillinen piimää
En tiedä urheiletko vai minkä tasoinen sinun päivittäinen akiivisuus on mutta melko vähäiseltä tuo kyllä kuulostaa. Vaikka hedelmät ja marjat ovat hyviä niin kannattaa hieman avartaa katsetta ja uskaltaa maistaa ja syödä monipuolisemmin.
Liian alhainen energiansaanti voi viedä alipalautumisen puolelle ja sitä emme halua.
Sitä ruokaa ei kannata eikä tarvitse pelätä, se on ystävä ja siitä saa ja pitää nauttia!
Monipuolisesti proteiiniä, hiilareita ja rasvaa. Hiilarit auttavat sinua palautumaan ja antavat sinulle energiaa ja niitä ei pitkällä tähtäimellä kannata hifistellä. Rasvan syöminen ei lihota tai muutu rasvaksi kun sitä syö, kehosi ja aivosi tarvitsevat rasvaa jaksaakseen ponnistella eteenpäin. Kalassa ja pähkinöissä on hyviä rasvoja.
Urheilijana kehotan sinua vain uskaltamaan syömään muutakin kuin sitä tuttua ja turvallista ja keskity siihen kokonaisuuteen. Kun pohja on kunnossa niin pienet irtautumiset eivät haittaa. Vaikka viikonloppuisin söisitkin vähän karkkia niin sinun ei tarvitse mennä kitukaloreille tämän jälkeen! Pieni rentoutuminen sillon tällön ei pilaa kokonaisuutta!
Vierailija kirjoitti:
En tiedä urheiletko vai minkä tasoinen sinun päivittäinen akiivisuus on mutta melko vähäiseltä tuo kyllä kuulostaa. Vaikka hedelmät ja marjat ovat hyviä niin kannattaa hieman avartaa katsetta ja uskaltaa maistaa ja syödä monipuolisemmin.
Liian alhainen energiansaanti voi viedä alipalautumisen puolelle ja sitä emme halua.
Sitä ruokaa ei kannata eikä tarvitse pelätä, se on ystävä ja siitä saa ja pitää nauttia!Monipuolisesti proteiiniä, hiilareita ja rasvaa. Hiilarit auttavat sinua palautumaan ja antavat sinulle energiaa ja niitä ei pitkällä tähtäimellä kannata hifistellä. Rasvan syöminen ei lihota tai muutu rasvaksi kun sitä syö, kehosi ja aivosi tarvitsevat rasvaa jaksaakseen ponnistella eteenpäin. Kalassa ja pähkinöissä on hyviä rasvoja.
Urheilijana kehotan sinua vain uskaltamaan syömään muutakin kuin sitä tuttua ja turvallista ja keskity siihen kokonaisuuteen. Kun pohja on kunnossa niin pienet irtautumiset eivät haittaa. Vaikka viikonloppuisin söisitkin vähän karkkia niin sinun ei tarvitse mennä kitukaloreille tämän jälkeen! Pieni rentoutuminen sillon tällön ei pilaa kokonaisuutta!
Mitähän sä yrität selittää? Eihän ap edes syö ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla luultavasti kokee nälkäkuoleman nopeammin kuin Antti Rinteen pekonipastalla sydänkohtauksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika mehukas toi 3riisikakkua ja 2ruisleipää pelkästään! Itse olisin mielummin syömättä mitään.
Alue: Aihe vapaa
Kuulostaa todella yksipuoliselta ja itse kyllä tulisin kiukkuisen nälkäiseksi.