Järkyttävät mitat, lue

Tähän yhdistyy laihat pitkät jalat ja kädet. Tuttavat nauravat ulkomuodolleni. Ei tunnu kivalta. 😢

Oletko koskaan kuullut liikunnasta ja laihduttamisesta?

Vierailija kirjoitti:

Oletko koskaan kuullut liikunnasta ja laihduttamisesta?

Lenkkeilen 4 krt viikossa. Kerran viikossa lihaskuntoa. En syö sokeria enkä väärää hiilarit. Juustot kyllä pahe, johtuuko siitä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oletko koskaan kuullut liikunnasta ja laihduttamisesta?

Lenkkeilen 4 krt viikossa. Kerran viikossa lihaskuntoa. En syö sokeria enkä väärää hiilarit. Juustot kyllä pahe, johtuuko siitä

Oon 177 cm ja 77 kg

Kauanko olet liikkunut ja syönyt noin? 

Jos syöt paljon rasvaisia juustoja, helposti ne kalorit on sitä luokkaa ettet pääse laihtumaan. Liikunta ei kovin paljon kuitenkaan kaloreita kuluta, ruokavalio tekee 90 prosenttia työstä kun laihdutetaan.

Liikkunut oon aina, mutta hiilarit jätin 3 kk sitten

Paino ei oo tippunut yhtään

Vaihdetaanko? Mulla 78-77-102

Vierailija kirjoitti:

Liikkunut oon aina, mutta hiilarit jätin 3 kk sitten

Paino ei oo tippunut yhtään

Se voi sitten olla niin, ettei karppaus sovi sinulle.

Ota hitaita hiilareita kuten täysjyvää ruokavalioon ja vähennä rasvaa.

Tärkeintähän sulla olis saada tuo vyötärö alle 80 sentin. Syö vähemmän.

No tasan ei käy, mutta voisin vaihtaa. Oot taatusti upeapyllynen