Kesken yöunen heräily

Joko nukahdan tai sitten en.

Yleensä?

AP

Yleensä herään kolmen tai neljän tunnin jälkeen, valvon hetken, nukahdan uudestaan. Sitten herään tunnin tai kahden jälkeen uudestaan. Silloin valvon pidempään, pari, kolme tuntia. Sitten onkin melkein aika herätä ja saatan torkahtaa vaivalloisesti vielä puoleksi tunniksi tai tunniksi. Tää on mun normikaava.

En. Käytössäni on cpap-laite keskivaikean uniapnean hoitamiseen ja se tuntuu pitävän hereillä kun on saanut pari tuntia nukuttua ja herään kesken yön. On aavistuksen helpompi nukahtaa jos laitteen laittaa pois päältä ja maskin pois naamalta, mutta hirveän helpoksi en sitäkään kuvailisi.

Käyn nukkumaan yleensä vähän ennen puolta yötä. Herään lähes aina kolmen aikaan yöllä ja valvon pari tuntia, sitten nukun vielä kaksi tuntia. 

Kolme neljä päivää ennen uutta kuutta ja toisinaan myös ennen täysikuuta mun on todella vaikea nukahtaa uudelleen, jos herään kesken unien. Kuuhullu, myönnän. Ikää 56 vuotta. Nuorena nukuin yön putkeen. Aina.

Jos herään jostain syystä keskellä yötä niin nukahdan aina välittömästi uudelleen. Joskus ehdin vilkaista kelloa, yleensä en jaksa kurottautua kelloa kohti. Hyvin harvoin herään keskellä yötä, yleensä aina vasta kellon soittoon. Omaan vähän liiankin hyvät unenlahjat, herätyskello on pakko laittaa jopa vapaapäivinä kun muuten saattaisin nukkua 12-15h putkeen.....

Jos herää kesken unen, niin kannattaa muistuttaa itseään siitä, ettei se ole vaarallista, vaikkei enää nukahtaisi ja uni jäisi niin lyhyeksi.

Kun minulla oli sellainen jakso, että heräilin kesken unen, tuo asennoituminen auttoi. Jäin vain lepäämään silmät kiinni ja huomaamattani nukahdin uudestaan.

Nukahdan melkein heti uudestaan, paitsi jos katson esim. kelloa. Sitten menee pyörimiseksi.

Keskellä yötä nukahdan yleensä nopeasti, mutta tunti ennen kellonsoittoa on vaikea nukahtaa. Tänään heräsin 1,5 tuntia ennen kellon soimista. Jonkun aikaa valvottuani nukahdin, mutta aamulla väsytti paljon - enemmän kuin aamuyösyä herätessäni.