Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotuksesta
09.05.2006 |
Tämä varmaan kuuluisi paremminkin osastolle liikunta, laihdutus, mutta ajattelin saavani tätä kautta nopeammin vastauksen.
Yritän siis kovasti saada pois raskauskiloja, joita kertyi " kiitettävät" 22kg. Jumppaan, kävelen, leikin lasteni kanssa, teen kotitöitä ym.
Kysynkin nyt, että onko laihduttajalle sopivia palautusjuomia, patukoita? Rankan treenin jälkeen saatan olla tosi väsynyt seuraavanakin päivänä, koska kunto ei ole vielä paras mahdollinen. Haluaisin kuitenkin treenata mahdollisimman usein.
Kiitos vastauksista!
-Colllie
Kommentit (2)
Ruokavalio on paljon olennaisempi.
Mutta kun liikkuu, saa syödä enemmän, liikkuessa ei tule oltua jääkaapin luona norkoamassa, ja liikunta nostaa mielialaa, jolloin sitä ei tarvitse nostaa suklaalla. Plus tietysti liikunnan positiiviset vaikutukset terveyteen.
Mutta kysymykseesi. Sinuna söisin vain tavallista ravitsevaa ruokaa, ja pitäsin tarpeeksi palautumispäiviä. Lihakset kehittyvät kun lepäät. Palautuspäivinä voit toki liikkua myös, mutta kevyesti, esim. pieni iltakävely.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Parhaiten paino putoaa ruokavaliolla. Painonvartijoiden pisteillä saa helposti kilot pois.