Aion aloittaa syömisen ja liikunnan suhteen terveen systeemin

Vierailija kirjoitti:

Syön lihaa, kalaa, kanaa, munia, kasviksia, juustoa, kaikki normirasvaisena. Leipänä näkkäriä tai omaleipomia leipiä.

Ei keinoruokaa eikä korvikkeita.

Kaupassa menee aikaa ennen kuin löytää ruokaa keinotavaran hyllyjen seasta, mutta ehkä sen oppii.

Liikuntana pitkät kävelylenkit ulkona musan/kuunnelmien/ muiden ohjelmien kanssa.

Laihdutustarvetta ei ole, mutta yleiseen jaksamiseen haluan muutosta.

Kyllä sen oppii.

Ja lenkkiseuraksi äänikirjat, tulee käveltyä ihan huomaamatta enemmän kuin oli aikonutkaan.