Mitä olet syönyt päivän aikana?

Aamulla Real-ruisleipä kinkulla, juustolla, tomaatilla ja kurkulla, sekä noin 5dl smoothieta, jossa banaania, omenaa, mansikoita, mustikoita, kreikkalaista jogurttia, avokadoa, proteiinijauhetta, chia-siemeniä ja appelsiinimehua.

Ruuaksi kanafile, kvinoaa, currykastiketta ja höyrytettyjä kasviksia.

Juonut olen vettä ja vihreää teetä ja kohta teen latten ja otan pari palaa raakasuklaata sekä illalla syön varmaan vielä runsaan salaatin ja nälästä riippuen kananmunan tmv.

Puuroa + voisilmä ja kahvi

Mandariini, kaurajogurtti, omenamehua, rivi suklaata ja muutama kaurakeksi

Nakkimunakas

Vettä

Muutama riisikakku

Luomuruisleipä kasviksilla, kahvia, vettä

Linssikeittoa ja paahtoleipä + kurkkua, tomaattia, paprikaa

Iltapäiväkahvit ja pala suklaata

Illalla ehkä teen paputäytteen tortilloille. Vietetään lihatonta lokakuuta :)

Aamulla ruisleipä juustolla ja kahvia, myöhemmin rahka töissä "kakkosaamiaisena". Tulis nälkä ilman sitä kun viideltä heräsin. Lounaana ruokalassa perunaa ja lihakastiketta salaatin kera. Kotona suklaapatukka ensihätään, sitten kalapihvi, tomaatti ja raejuustoa. Vielä kahvi ja pulla ja ennen maata menoa leipä tai banaani. Läskit lilluu...en vaan pysty vähentämään syömistä.

Aamupalaksi kiireessä lasi kylmää maitokahvijuomaa ja lasi maitoa.

Ekalla kahvitauolla pala suklaata ja kahvi:

Lounaaksi kinkkukiusausta ja lasi vettä.

Tokalla kahvitauolla kuppi kaakaota.

Äsken söin kotiin tultua leivän ja lasin maitoa. 

Illalliseksi aattelin tehä kanaa ja riisiä, iltapalaksi puuroa.

Aamulla puuro banaanilla ja pähkinävoilla

Lounaaksi peruna, jauhelihaherkkusienikastiketta, kaaliraastetta, vaalea leipä meetvurstilla

Kahvin kanssa puolikas lettu mansikkahillolla

Päivälliseksi olisi tarkoitus tehdä muussia, kalapuikkoja ja lisää kaaliraastetta

Iltapalaksi kananmuna leipä, jos tarvetta.

Juomana vettä.

Aamupala: puuro mustikkakeitolla, kahvi

Lounas: fetasalaatti

Välipala: kahvi ja keksi

Illallinen: nakkikeitto, 2 ruisleipää juustolla, lasi karpalomehua

Iltapalaksi varmaan jugua ja hedelmää. Kasvispuoli jäänyt näköjään tänään tavallista heikommaksi...

Aamulla kaksi paahtoleipää vegejuustolla ja kurkulla, kuppi teetä

Lounaaksi pastaa, soijarouhetta, tomaattia ja pestoa

Kohta päivälliseksi riisiä intialaistyylisellä kastikkeella.

Kaksi mukia kahvia ja yhden viilin. Nyt leffassa, illalla Mäkkäriin.

Aamupala: kylmäpuristettua mustikkamehua pieni lasillinen, luonnonjugurttia hunajalla ja pekaanipähkinöillä

Välipala: kaksi viipaletta täysjyväruisleipää, päällä ingmariinia, kermajuustoa ja kurkkua

Lounas: täysjyväriisiä (maustettu kookosöljyllä, kurkumalla, mustapippurilla, tabascolla ja soijakastikkeella), pala juustoleipää/leipäjuustoa, pieni kipollinen kimchiä, porkkana

Välipala: kuppi kahvia, banaani ja päärynä

Illalla pitäisi vielä jotain kasvisruokaa kehitellä, kananmunalla tai raejuustolla tai jollain muulla proteiinipitoisella.  Ja pari lasia punaviiniä ennen nukkumattia. 

Lomalla tarvitaan paljon energiaa kirjoitti:

Olen aika traditionaalisella etelänlomalla, joten syön hiukan tavallista tuhdimmin. Toisaalta täällä tulee myös liikuttua. Eilen söin seuraavasti ja joka päivä on periaatteessa sama kaava:

Varhain aamulla kaksi annosta pekonia ja munakokkelia, höysteeksi muutama tomaatinpala. Sitten jogurttia, hedelmiä ja hilloa. Lopuksi kaksi kuppia kahvia, vehnäsämpylä, jossa goudajuustoa, salamimakkaraa ja kurkunviipaleita. Pala juustopiirasta ja kaksi palaa hunajakakkua.

Kymmenen aikaan kahvit ja pari pikkuleipää, pieni tilkka likööriä.

Puolen päivän aikaan lounas. Salaattia, juustoista valkosipulileipää, lihavartaita, paistettua perunaa. Puoli litraa ns. ”talon valkoviiniä”. Mineraalivettä. Kahvia, suklaakakkua ja lasillinen paikallista brandya.

Klo 14 aikaan kahvia ja hunaja-suklaapiirasta. Hiukan paikallista ”pontikkaa” ihan vitsin vuoksi.

Klo 16 pari juusto-kinkkusämpylää ja kaksi tölkkiä olutta.

Klo 18.30 päivällinen, jossa alkuruokana tomaatti-vuohenjuustokeitto, pääruokana uunissa haudutettua lampaanpotkaa ja jälkiruokana jäätelöä. Juomaksi puoli litraa paikallista punaviiniä. Kahvia ja lasi mantelilikööriä.

Illalla parvekkeella istuskellessa pari tölkkiä olutta, pähkinöitä, sipsejä, suklaata ja ”yömyssyksi” vielä aika tukeva lasillinen paikallista appelsiinilikööriä.

Mikä on sukupuolesi, pituutesi, painosi ja ikäsi ? Syötkö jatkuvasti noin ? Urheiletko ?

Olen 51-vuotias nainen. Isokokoinen naiseksi: 178 cm ja 96,5 kg. En paljon kävele, pyöräile tai ui, mutta harjoittelen kuntosalilla kolme kertaa viikossa. Aika miehisiä lajeja teen: penkistä nousee 85, kyykystä 65, maastanosto tulos on 100 ja jalkaprässin 140 kg.

Syön kyllä aika tukevasti muulloinkin kuin lomilla, mutta alkoholia en normaalisti käytä ihan yhä paljon. Olen aika pulskanpuoleinen, mutta läskiä ei ole kovin paljon ja sanovat, että muodot ovat kohdallaan.