Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mistä proteiinia?
KilotAlas
16.10.2018 |
Heippa! Tarkoitus tiputtaa painoa, ja sen takia olen siirtynyt VHH-ruokavaliolle. Syön paljon kasviksia, kasviöljyjä ja proteiinin sitten lihasta tai kanasta, jota meneekin aika paljon. Tekisi mieli vähentää myös lihan syöntiä, mutta mistä sitten proteiinia esim. lounassalaattiin? Kalaa en voi allergian takia syödä. Jos taas syön esim. kikherneitä, niin silloinhan ruokavalio ei ole enää VHH? Mistä te muut kasvisvoittoisella VHH-ruokavaliolla olevat saatte proteiinia? Tiedän toki rahkan, ja sitä syönkin välipalaksi, mutta koska lounaani koostuu tosiaan aina salaatista + lämpimistä kasviksista + lihasta/kanasta, pitäis löytää joku vaihtoehto lihalle/kanelle. Rahkaa en viitsi salaattiin lykätä :D
Kommentit (16)
Kalaa mä en voi syödä, kun olen sille allerginen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
(Marinoitu) tofu, falafelpyörykät, pähkinät..
Kananmunat ja juusto on hyviä. Muista sitten, että et syö sitä proteiinia liikaa. Vältä myös välipaloja, syö vain ruoka-aikoina.
Linssit
Soijaa
Jonkin proteiini juomajauheen voi ottaa lisäksi, ainakin jos liikkuu paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Spermasta
Oletko ìtse Jănnămìes
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä kasviöljyjä käytät?
Lähinnä oliiviöljyä.
Vierailija kirjoitti:
Kananmunat ja juusto on hyviä. Muista sitten, että et syö sitä proteiinia liikaa. Vältä myös välipaloja, syö vain ruoka-aikoina.
Olen nyt syönyt proteiinia noin 1 g / painokilo. Syön aamiaisen, lounaan ja illallisen + yhden välipalan (sitä rahkaa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä kasviöljyjä käytät?
Lähinnä oliiviöljyä.
Se onkin parasta. Kookosöljyä kannattaa kokeilla myös.
Proteiinia saa munista ja juustosta. Kannattaa kokeilla sellaisiakin, mitä ei ole aiemmin ajatellutkaan salaatin sekaan, kuten esim leipäjuusto tai valkohomejuusto.
Itse yleensä kuittaan lounaan pelkällä rasvakahvilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pavut ja linssit. Tietysti tofu myös. Linssit on oikeasti hyviä ja esim. linssikeitto on täydellinen ruoka laihduttajalle. Toki voit puputtaa rahkaa ruoan lisäksi tai käyttää vaikka mifua.
1. mifua ja pinaattia intialaisittain
2. linssikeitto
3. soijapapua ja paistettuja kasiviksia aasialaisittain (tofua)
4. mustia papuja, tex mex mifua
Kiitos, mutta linsseissä on aika reippaasti hiilareita. Tarkoitus olla siis vähähiilihydraattisella, kasvisvoittoisella dieetillä. En kuitenkaan karppaa millään metwursti-pekoni-linjalla, vaan ajatus on syödä paljon kasviksia, hyviä rasvoja, riittävästi proteiinia ja maltillisesti hiilareita, lähinnä sen mitä esim. kaaleista, kurkusta, tomaatista jne tulee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos, mutta linsseissä on aika reippaasti hiilareita. Tarkoitus olla siis vähähiilihydraattisella, kasvisvoittoisella dieetillä. En kuitenkaan karppaa millään metwursti-pekoni-linjalla, vaan ajatus on syödä paljon kasviksia, hyviä rasvoja, riittävästi proteiinia ja maltillisesti hiilareita, lähinnä sen mitä esim. kaaleista, kurkusta, tomaatista jne tulee.
Ei karppaus mitään metwurstin ja pekonin syömistä ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos, mutta linsseissä on aika reippaasti hiilareita. Tarkoitus olla siis vähähiilihydraattisella, kasvisvoittoisella dieetillä. En kuitenkaan karppaa millään metwursti-pekoni-linjalla, vaan ajatus on syödä paljon kasviksia, hyviä rasvoja, riittävästi proteiinia ja maltillisesti hiilareita, lähinnä sen mitä esim. kaaleista, kurkusta, tomaatista jne tulee.
Ei karppaus mitään metwurstin ja pekonin syömistä ole.
En niin sanonutkaan. Kirjoitin just siksi, että en "karppaa millään metwursti-pekinilinjalla vaan...", sillä tiedän, että jos olisin kirjoittanut vain karppaavani, olisin saanut melkoisen ryöpytyksen siitä, että onko muka metwurstin ja pekonin vetäminen jotenkin terveellistä yms yms. Varmaan vieläkin aika moni on sitä mieltä, että karppaaminen on just tota kerma-metukka-linjaa, ja sitähän se ei ole ja sitä en itsekään noudata.
Alue: Aihe vapaa
liha kala kana + hera isolaatti lisäravinteena(jauhona). Ei, se ei ole vaarallista, muita maitotuotteita kannattaa välttää, ne vain hidastaa aineenvaihduntaa.
ps. savulohi sopii hyvin salaattiin.