Oletko onnistunut laihduttamaan pelkästään jättämällä oluen pois?

Vastaavana kohtuukäyttäjänä kokeilin jättää oluet/lonkerot kokonaan pois arkipäiviltä - enkä tosiaan kompensoinut viikonloppuna "menetettyjä" määriä vaan viikottainen määrä väheni reilusti alle puoleen.

Valitettavasti se yksin ei saanut painoa putoamaan! Kannattaa kuitenkin kokeilla, pienetkin teot merkkaavat!

Se riippuu ihan siitä, pudottaako oluen poisjättäminen kalorisi alle kulutuksen.

Yksi keskiolut on 140 kcal eli kuukausiannoksesi on 4200 kcal, kyllähän tuo vaikuttaa.

En juo alkoholia ollenkaan ja silti olen pullea. :D 

Kyllä auttaa - vuositasolla tarkoittaa jo melko paljon turhaa energiaa.

Noin 15 vuotta sitten join ruokajuomaksi 1-2 olutta päivässä - painoni nousi vähitellen 1-2 kg vuodessa. Vaihdoin veteen ja painonnousu lakkasi ja paino jopa laskenut.

Syöminen ja energiapitoinen juominen ovat ensimmäiset painoon vaikuttava tekijä. Ruokailutottumuksilla vaikuttaa painoon eniten.

Itse join 2 tuoppia päivittäin olutta. Kokeilin olla kk ilman alkoholia, ei vaikuttanut mitenkään painooni.

Vierailija kirjoitti:

Se riippuu ihan siitä, pudottaako oluen poisjättäminen kalorisi alle kulutuksen.

Jos oletamme että ap ei parhaillaan liho eikä laihdu, niin kaikella on vaikutusta.

No jos muuten syöt suht kulutuksesi mukaan, ja painosi on kertynyt pikku hiljaa, syy tosiaan saattaa olla noissa ylimääräisissä juomissa. Niiden poisjättäminen ei kuitenkaan takaa sitä että paino heti lähtisi laskuun, saattaa laskea ajan myötä tai saatat joutua jopa hieman liikuntaa lisäämään.

Juotko muita kaloripitoisia juomia maito, mehu tms. ? Myös niiden korvaaminen vedellä saattaa vaikuttaa tehokkaammin.

Jos sen oluen tilalle tulee sitten joku syöminen, niin ei varmaan vaikutusta. Itse saatan juoda illalla oluen tai kaksi telkkaa katsoessa mutta sitten jää ne pari voileipää syömättä kun ei niitä kaipaa.

No vuodessa tuosta tulee n.7kg läskiä jos on yksi olut päivässä yli kulutuksen.

No onhan se 142 kaloria päivässä. Lisäksi alkoholi vaikuttaa maksan toimintaan, koska maksa keskittyy ensisijaisesti poistamaan elimistöstä alkoholin hajoamistuotteet. Maksa siis on joka päivä noin 1,5 tuntia poissa hoitamasta normaaleja tehtäviään.

Pelkillä kaloreilla vuodessa tuosta tulee 51 794 kaloria. Kilo läskiä vastaa 7000 kaloria, eli periaatteessa oluen pois jättäminen vastaisi 7,4 kg läskiä. Tuskin se käytännössä menee ihan näin, mutta kyllä sitä hieman luultavasti laihtuu, vaikka hidasta muutosta tuskin havaitsee  päivittäin vaa'alla käydessä.