Lue keskustelun säännöt.
Herään usein yöllä joskus kahden, kolmen aikaan
17.09.2018 |
Katselen sitten pari tuntia tabletilta sarjaa ja jatkan unia. Heräilen sitten seitsemän maissa. Jostain luin että yölliset heräämiset ovat usein merkki stressistä, mutta en kyllä ole ollenkaan stressaantunut.
Kommentit (15)
No ruudun tuijottaminen on tyhmintä mitä voit yöllä tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No ruudun tuijottaminen on tyhmintä mitä voit yöllä tehdä.
Ai, miksi? Mukavampaa se on kuin maata pimeässä odottaen unta sen pari tuntia. Ap
Vierailija kirjoitti:
Samoin, onneks saan heti unta. Sulki kannattaa koittaa.
Ei se uni tule, vaan pyörin sängyssä. Kokeiltu on. Ap
Väittävät viisaammat, että ruutujen valo on sinistä ja häiritsee luontaista unensaantia. Kirja on kokemukseni mukaan parempi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ruudun tuijottaminen on tyhmintä mitä voit yöllä tehdä.
Ai, miksi? Mukavampaa se on kuin maata pimeässä odottaen unta sen pari tuntia. Ap
Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on aina ollut noin, en pidä edes minään ongelmana. Nukun sitten duunipäivän jäkleen 1,5 tunnin päiväunet.
Vierailija kirjoitti:
Väittävät viisaammat, että ruutujen valo on sinistä ja häiritsee luontaista unensaantia. Kirja on kokemukseni mukaan parempi.
Mulla on tabletissa se yöasetus, valo muuttuu keltaisemmaksi joskus ysin aikaan illalla. En enää viitsi lukea kun lukuvalo joskus häiritsee miestä, enkä ole muutenkaan kova lukemaan. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ruudun tuijottaminen on tyhmintä mitä voit yöllä tehdä.
Ai, miksi? Mukavampaa se on kuin maata pimeässä odottaen unta sen pari tuntia. Ap
Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa.
Sanoinko jossain kärsiväni tästä? Mietin vain miksi minulla on nykyään tätä yöheräilyä. Epäilen, että hormonitoiminnan muuttumisella on ehkä jotain tekemistä asian kanssa. Ap
Kannattaisi vain maata silmät kiinni siellä sängyssä aamuyölläkin. Keho saa lepoa, vaikket nukkuisi. Toisekseen on tutkittu unilaboratoriossa, että nämä aamuyön valvojat nukkuvatkin pieniä pätkiä siinä valvomisen ohella. Ja aamulla väittävät valvoneensa pari tuntia sängyssä putkeen, vaikka anturit näyttävät, että henkilö kävi unessa monta kertaa.
Pieni uni on se pieni unikin. Tarpeellisempi se pikkuinenkin uni on keholle kuin totaalivalvominen.
Nimittäin jos katsot tablettia, et todennäköisesti nukahda hetkeksikään edes siihen pikkuiseen uneen, joka auttaisi kehoasi. Katsomalla tablettia, et anna kehollesi siis lainkaan mahdollisuutta nukahtaa "salaa".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiesittekö, että tämä oli aikanaan ihmisen luonnollinen unirytmi. Tässä pidempi lainaus Wikipediasta (Nukkuminen):
ihmiset nukkuivat yönsä normaalisti kahdessa osassa, joiden välissä oltiin hereillä. Ensimmäiset tunnit nukuttiin syvää unta, ja aamuyön tunnit pinnallisempaa unta. -- Jaksojen välissä, yleensä keskiyön jälkeen, oli kahden tai kolmen tunnin mittainen valveillaolojakso. Se saatettiin viettää joko jalkeilla esimerkiksi käymällä tupakalla tai juttelemassa naapurin kanssa, tai sängyssä rukoilemalla, keskustelemalla vuodekumppanin kanssa tai harrastamalla seksiä. Tällainen nukkumistapa on havaittu niin 1400-luvun eurooppalaisia päiväkirjoja ja kirjallisuutta tutkimalla kuin joiltain nykyajan afrikkalaiskansoiltakin, joilla ei ole keinovaloa. Myös laboratorio-oloissa täydellisessä yön pimeydessä nukkuvien ihmisten on havaittu alkavan noudattaa tätä rytmiä.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaisi vain maata silmät kiinni siellä sängyssä aamuyölläkin. Keho saa lepoa, vaikket nukkuisi. Toisekseen on tutkittu unilaboratoriossa, että nämä aamuyön valvojat nukkuvatkin pieniä pätkiä siinä valvomisen ohella. Ja aamulla väittävät valvoneensa pari tuntia sängyssä putkeen, vaikka anturit näyttävät, että henkilö kävi unessa monta kertaa.
Pieni uni on se pieni unikin. Tarpeellisempi se pikkuinenkin uni on keholle kuin totaalivalvominen.
Nimittäin jos katsot tablettia, et todennäköisesti nukahda hetkeksikään edes siihen pikkuiseen uneen, joka auttaisi kehoasi. Katsomalla tablettia, et anna kehollesi siis lainkaan mahdollisuutta nukahtaa "salaa".
Miksi tähän tablettiasiaan nyt takerruttiin🙄
Edelleen, en kärsi tästä yöheräämisestä, kunhan pohdin sen syitä. Nukun aamuisin niin pitkään kun nukuttaa ja illalla käyn nukkumaan silloin kun väsyttää, eli yhdentoista kieppeillä. En ole univelkainen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monelle tulee vanhemmiten tuo aamuyön valvominen. Itse nukun harvoin koko yötä putkeen. Uni on syvintä mulla n. 23.30-04, sen jälkeen koiran unta.
Itse olen huomannut, että jos illalla ottaa pienenkin määrän alkoholia, vaikka lasin viiniä, niin mukavasti ja helposti kyllä simahtaa tyynylle, mutta silloin herään juuri kahden, kolmen aikaan ja nukun yön kokonaisuutena huonosti. Alkoholi on huono unilääke.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tiesittekö, että tämä oli aikanaan ihmisen luonnollinen unirytmi. Tässä pidempi lainaus Wikipediasta (Nukkuminen):
ihmiset nukkuivat yönsä normaalisti kahdessa osassa, joiden välissä oltiin hereillä. Ensimmäiset tunnit nukuttiin syvää unta, ja aamuyön tunnit pinnallisempaa unta. -- Jaksojen välissä, yleensä keskiyön jälkeen, oli kahden tai kolmen tunnin mittainen valveillaolojakso. Se saatettiin viettää joko jalkeilla esimerkiksi käymällä tupakalla tai juttelemassa naapurin kanssa, tai sängyssä rukoilemalla, keskustelemalla vuodekumppanin kanssa tai harrastamalla seksiä. Tällainen nukkumistapa on havaittu niin 1400-luvun eurooppalaisia päiväkirjoja ja kirjallisuutta tutkimalla kuin joiltain nykyajan afrikkalaiskansoiltakin, joilla ei ole keinovaloa. Myös laboratorio-oloissa täydellisessä yön pimeydessä nukkuvien ihmisten on havaittu alkavan noudattaa tätä rytmiä.
Mielenkiintoista, enpä ole tiennyt tuollaista. Ap
Samoin, onneks saan heti unta. Sulki kannattaa koittaa.