Paljon liikkuu mielestäsi aktiivinen liikkuja?

4-6 kertaa viikossa vähintään kohtalaisen raskaasti ainakin tunti. Mukaan saa tulla myös kova treeni.

Se että kykkii 15min päivässä puutarhassa ja kävelee autolle kun menee kauppaan ei ole aktiivista arkiliikuntaa vaikka joku niin itselleen uskotteleekin.

Ja vertailun vuoksi: (harraste)triathlonistit selviytyvät täysmatkasta mukavasti treenaamalla 10h viikossa noin vuoden.

Vaatimukset putoavat koko ajan. Pian aktiivisesti liikkuva on se, joka kävelee keittiöön hakemaan lisää evästä (eikä siis käytä sähköistettyä pyörätuolia)

Ja jos urheilet, olet hullu himoliikkuja joka pitäisi toimittaa hoitoon.

Ei taida palstan mammoista löytyä aktiiviliikkujia jotka olisivat eilisistä treeneistä kipeinä sängyssä :)

Kyllä minäkin sanoisin, kuten ensimmäinen kommentoija, että aktiiviseksi määrittelemiseen vaaditaan se, että liikkuu sen noin 4-6 kertaa viikossa. Toki poikkeusviikkoja tulee aktiiveillekin toisinaan muiden kiireiden ja sairastelujen takia, mutta keskimäärin kerran tai kahdesti viikossa liikkuva ei ole vielä aktiiviliikkuja. Lisäksi liikunnan tulee olla ainakin kahdesti viikossa selvästi rasittavampaa kuin kävely tai kevyt pyöräily ja liikuntakertojen keston tulee olla päälle puoli tuntia.

osta ko

Mielestäni aktiivisesti liikkuva ihminen liikkuu 4-6 kertaa viikossa. Puolesta tunnista pariin tuntiin kerrallaan. Syke 120-200.

Sillä ei ole mitään väliä mitä mieltä muut ovat liikkumisestasi, sen riittävyydestä ja kelpaavuudesta.

Pääasia on että itsellä on hyvä olla ja liikunta on mielekästä.

Toisten mieliksi ei kannata tehdä yhden yhtä punnerrusta tai ottaa puolikastakaan juoksuaskelta.

Vaikka kuinka ylittäisi itsensä ja kokisi tehneensä paljon, löytyy aina joku pissapäinen heikko luuseri, joka lyttää ja mitätöi.

Aktiivista liikkumista on 4 kertaa viikossa tai useammin. Ei vähempää. Jos elämäntilanne tai viitsiminen ei riitä vähintään tuohon, on ihan turhaa huijata itseään ajattelemaan, että on aktiivinem.

Kallistun myös siihen, että 4-6 x vko.

Itse liikun tuon verran, vaihtelevasti uintia, salia, pyöräilyä, juoksua tai reipasta kävelyä. Lisäksi työni on fyysistä, 5000 - 10 000 askelta tulee työpäivän aikana. Työmatkat kuljen kävellen tai pyörällä.

No, toki on poikkeuksia. Nytkin olen ollut kohta viikon liikkumatta, flunssaisena fiksumpaa olla rasittamatta itseään liikaa.

Ai niin, ja aktiivisesta liikkumisesta huolimatta en ole kuitenkaan laiha, vaan kilon yli normaalin bmi:n ylärajan. 😁 Rakastan liikunnan lisäksi syömistä. Ja terveellisen ruoan lisäksi myös vähemmän terveellistä.. eilen hain pizzaa kotiin ja söin lisäksi puoli litraa jätskiä. Ja nyt on puolukkapiirakka uunissa, kohta valmista! 😋