Lue keskustelun säännöt.
Minkälaista ateriarytmiä noudatat?
Kommentit (27)
Aamiainen nyt eli klo 7.15. Töissä kuppi kahvia ja hedelmä n.klo 10. Lounas n.klo 12.30.
Kotiin tultua kahvi ja päivän toinen hedelmä. Päivällinen n.klo 19.00.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viikolla klo 6, klo 10, klo 14 ja klo 17.
Viikonloppuisin klo 11, klo 14 ja klo 17.
Teen kaksivuorotyötä, joten ateriarytmejäkin on kaksi.
Aamuvuoro: aamiainen klo 4:30, välipala tai lounas klo 11 maissa. Jos olen töissä syönyt välipalan, sitten kunnon ruoka klo 15 ja tarvittaessa jotain pientä klo 19-20 jos on nälkä. Jos olen syönyt töissä lounaan, sitten kotiruoka joskus klo 17 maissa, ei iltapalaa.
Iltavuoro: aamiainen klo 12, välipala klo 18-19, iltaruoka klo 23.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön pieniä aterioita 3 tunnin välein terveyssyistä.
Pysyisit terveenä, jos et söis jatkuvasti.
Mistä sinä tiedät, minkä takia kyseinen henkilö syö noin? Voit tunkea typerät neuvosi johonkin.
Vierailija kirjoitti:
Vain lihavat syövät välipalöja. Niillä suu napsaa kaiken aikaa.
Mä taas en pysy normaalipainossa ilman välipaloja. Siis niin päin, että muuten olen liian laiha. En jaksa kerralla syödä niin paljoa, että saisin tarpeeksi energiaa ilman välipaloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kahvia, parin tunnin päästä puuroa, puoliltapäivin tai iltapäivällä pääruoka, illalla jotain pientä.
Huomattu että kannattaa syödä vain kun on nälkä.
Säännöllisyys ei tarkoita samaa kuin usein.