Altistus kylmälle muuttaa aivokemiaa - kylmät suihkut tehokkaampia kuin masennuslääkkeet

Masennus johtuu joidenkin tutkijoiden mukaan noradrenaliinin vähäisestä määrästä. Altistus äärikylmälle stimuloi aivojen ns. blue spottia, jossa sijaitsee suurin osa aivojen noradrenaliinista.

TIETEEN MAAILMA

Kylmä suihku auttaa masennukseen

Kaksi kylmää suihkua päivässä ehkäisee ja voi parantaakin masennusta. Näin uskoo ainakin yhdysvaltalaisen Virginia Commonwealth -yliopiston tutkija Nikolai Shevchuk. Kylmä vesi stimuloi aivorunkoa ja erityisesti locus ceruleus -tumaketta, joka erittää noradrenaliinia. Juuri tämän välittäjäaineen puutteen uskotaan olevan yksi masennuksen syistä. Sen lisäksi, että kylmyys lisää noradrenaliinin tuotantoa, se aiheuttaa aivoihin heikkoja sähköiskuja. Shevchukin mukaan on luonnollista, että kylmäšokki lievittää masennusta.

Huomasin tämän itse, kun aloin käydä uimassa kylmissä vesissä. Jatkoin sitten ihan avantouintina. Shokkivaikutus. Toimii. :D

eli kaikenlainen itsensä kiduttaminen melkeinpä auttaa masennukseen..

Vierailija kirjoitti:

eli kaikenlainen itsensä kiduttaminen melkeinpä auttaa masennukseen..

Evoluutio... Lyhyet altistumiset kylmälle ja liikunta pitää mielen kirkkaana.

Vierailija kirjoitti:

Kylmä suihku lisää veren noradrenaliinipitoisuutta 530% ja dopamiinipitoisuutta 250%.

https://www.google.fi/amp/s/www.psychologytoday.com/us/blog/inner-sourc…

Voi varmasti toimia satunnaisena tsemppauksena masentuneelle, varsinkin talviaikaan kun hanasta tulee oikeasti alle kymmenen asteista vettä. Noin niinkun että kun joku asia täytyy saada elämässä eteenpäin ja siihen tarvitsee parina päivänä virtaa, niin pari jääkylmää suihkua voi ehkä auttaa, jos masentunut vaan saa sinne suihkuun mentyä (jääkylmän, esim. minuutin kestoisen suihkun ottaminen ei ole terveellekään mikään juttu joka tapahtuu ilman pientä epäröintiä suihkun äärellä). MUTTA

Mielestäni harhaista luulla, että jääkylmillä suihkuilla saataisiin pidempiä vaikutuksia, masennuksen hoito vaatii jatkuvaa aivokemioiden tasapainottamista. Jos ihminen alkaa ottaa pari kertaa päivässä säännöllisesti jääkylmiä suihkuja, oletettavasti elimistö tottuu tähän, shokkireaktio laimenee, ja sitä myöten vapautuneet noradrenaliinit ja dopamiinit vähenevät, ja masennuksen hoitaminen heikentyy. Tällä tavalla tottumalla elimistö toimii kaikessa muussakin.

Uiminen tuntuu kyllä mielekkäämmältä kuin kylmät suihkut. Harmi että sopivan viileää vettä on vaan alkukesästä ja -syksystä.

Mukavaa kuultavaa henkilölle joka muutenkin ottaa joka päivä kylmäsuihkuja ja käy monta kertaa viikossa uimahallin 8c kylmäaltaassa.

Olen myös lukenut tuloksia siitä että kylmä vesi saattaa lisätä testosteronituotantoa ja parantaa sperman laatua, suihkutan aina hanasta kylmintä mahdollista vettä suoraan kiveksille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kylmä suihku lisää veren noradrenaliinipitoisuutta 530% ja dopamiinipitoisuutta 250%.

https://www.google.fi/amp/s/www.psychologytoday.com/us/blog/inner-sourc…

Voi varmasti toimia satunnaisena tsemppauksena masentuneelle, varsinkin talviaikaan kun hanasta tulee oikeasti alle kymmenen asteista vettä. Noin niinkun että kun joku asia täytyy saada elämässä eteenpäin ja siihen tarvitsee parina päivänä virtaa, niin pari jääkylmää suihkua voi ehkä auttaa, jos masentunut vaan saa sinne suihkuun mentyä (jääkylmän, esim. minuutin kestoisen suihkun ottaminen ei ole terveellekään mikään juttu joka tapahtuu ilman pientä epäröintiä suihkun äärellä). MUTTA

Mielestäni harhaista luulla, että jääkylmillä suihkuilla saataisiin pidempiä vaikutuksia, masennuksen hoito vaatii jatkuvaa aivokemioiden tasapainottamista. Jos ihminen alkaa ottaa pari kertaa päivässä säännöllisesti jääkylmiä suihkuja, oletettavasti elimistö tottuu tähän, shokkireaktio laimenee, ja sitä myöten vapautuneet noradrenaliinit ja dopamiinit vähenevät, ja masennuksen hoitaminen heikentyy. Tällä tavalla tottumalla elimistö toimii kaikessa muussakin.

Vieläkö on ihmisiä, jotka uskovat siihen lääketehtaiden serotoniinivaje-valheeseen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kylmä suihku lisää veren noradrenaliinipitoisuutta 530% ja dopamiinipitoisuutta 250%.

https://www.google.fi/amp/s/www.psychologytoday.com/us/blog/inner-sourc…

Voi varmasti toimia satunnaisena tsemppauksena masentuneelle, varsinkin talviaikaan kun hanasta tulee oikeasti alle kymmenen asteista vettä. Noin niinkun että kun joku asia täytyy saada elämässä eteenpäin ja siihen tarvitsee parina päivänä virtaa, niin pari jääkylmää suihkua voi ehkä auttaa, jos masentunut vaan saa sinne suihkuun mentyä (jääkylmän, esim. minuutin kestoisen suihkun ottaminen ei ole terveellekään mikään juttu joka tapahtuu ilman pientä epäröintiä suihkun äärellä). MUTTA

Mielestäni harhaista luulla, että jääkylmillä suihkuilla saataisiin pidempiä vaikutuksia, masennuksen hoito vaatii jatkuvaa aivokemioiden tasapainottamista. Jos ihminen alkaa ottaa pari kertaa päivässä säännöllisesti jääkylmiä suihkuja, oletettavasti elimistö tottuu tähän, shokkireaktio laimenee, ja sitä myöten vapautuneet noradrenaliinit ja dopamiinit vähenevät, ja masennuksen hoitaminen heikentyy. Tällä tavalla tottumalla elimistö toimii kaikessa muussakin.

Vieläkö on ihmisiä, jotka uskovat siihen lääketehtaiden serotoniinivaje-valheeseen?

No jaa, onhan monet hyötyneet noista lääkkeistä