Itselle sopiva liikunta laihduttaa parhaiten – näin löydät lajisi

Ei pidä paikkaansa.

Hikirääkki nimenomaan poistaa viskeraalirasvaa tehokkaimmin.

Ei liikunta laihduta vaan oikea ruokavalio. Just tuosta syystä jätän noin kämäset naistenlehdet ostamatta.

Vierailija kirjoitti:

Ei pidä paikkaansa.

Hikirääkki nimenomaan poistaa viskeraalirasvaa tehokkaimmin.

Eikös se ollutkaan niin, että matalasykkeinen ja pitkäkestoinen liikunta polttaa sisäelinrasvaa parhaiten?

Vierailija kirjoitti:

Ei liikunta laihduta vaan oikea ruokavalio. Just tuosta syystä jätän noin kämäset naistenlehdet ostamatta.

Ei ruoka laihduta vaan paasto. Justiinsappa siitä syystä en kuuntele hulluja.

Sä et tarvii laihtuakses yhtään liikuntaa, vaan kyse on siitä mitä sä syöt ja jätä syömättä. Älä lue roskaa, saat niistä vain pääsi sekaisin

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei pidä paikkaansa.

Hikirääkki nimenomaan poistaa viskeraalirasvaa tehokkaimmin.

Eikös se ollutkaan niin, että matalasykkeinen ja pitkäkestoinen liikunta polttaa sisäelinrasvaa parhaiten?

Ei vaan paras laihduttaja on paasto. Kun keho menee ketoosiin, se alkaa itse kuluttamaan rasvaa.

Jos on 37 vuotta etsinyt itselleen lajia ja kaikki kokeillut on yhtä hanurista, niin koska saa lopettaa etsinnät? Liikun mitä töissä on pakko, lenkitän koiraa, uiskentelen satunnaisesti ja venyttelen. Voin hyvin lchf ruokavaliolla, laihduin sillä normaalipainoiseksi. Ilman rääkkiä, nälkää tai ylivoimaista itsekurin tarvetta.

Ketoosiin pääsemiseksi ei tarvita paastoa. Kun itse ketoilin, vedin 1800-2000kcal päivässä. Pääasiassa rasvaa, sopivasti proteiinia ja hiilaria lähinnä mausteeksi.