Lue keskustelun säännöt.
Voiko ruokavaliolla saada itsensä pirteämmäksi?
23.08.2018 |
Tuntuu, että väsyttää koko ajan, varsinkin iltapäivisin ja iltaisin. Liikkua pitäisi; sekin varmaan piristäisi, mutta en tahdo saada itseäni liikkeelle.
Tiedän, etten syö aina kauhean terveellisesti, voiko väsymys johtua siitä? Ruokavaliovinkkejä, millä piristyisi?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vehnä ja sokeri vähiin, paljon hedelmiä ja kasviksia, ja tietenkin paljon vettä. Näin mä olen pirteimmilläni. Tänään tuli syötyä savulohipastaa ja vähän suklaata, olen nuokkunut koko illan.
Uskon että todennäköisesti voit ainakin jonkin verran piristää itseäsi paremmalla ruokavaliolla, jos kerran tällä hetkellä syöt epäterveellisesti.
Liikkuminen auttaa myös. Ei tarvitse olla mitään väkisin väännettyä hikoilua, vaan ihan sekin että välttää paikallaan olemista, auttaa. Siivoaminen, kaupungilla kiertely ym.
Jos silti on edelleen huono olla, niin kyse voi olla masennuksesta tai jostain terveysongelmasta.
Itselläni ainakin sokerin syöminen tuohoaa kaiken energian. Kuin laittaisi hiekkaa bensatankkiin.
Vierailija kirjoitti:
Uskon että todennäköisesti voit ainakin jonkin verran piristää itseäsi paremmalla ruokavaliolla, jos kerran tällä hetkellä syöt epäterveellisesti.
Liikkuminen auttaa myös. Ei tarvitse olla mitään väkisin väännettyä hikoilua, vaan ihan sekin että välttää paikallaan olemista, auttaa. Siivoaminen, kaupungilla kiertely ym.
Jos silti on edelleen huono olla, niin kyse voi olla masennuksesta tai jostain terveysongelmasta.
*vähentää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellakin voi. Olen kärsinyt uupumuksesta kolme vuotta. Kesän alussa vaihdoin vegaaniseen ruokavalioon ja olen kuin toinen ihminen! Jatkuva väsymys ja aivosumu ovat tiessään ja tunnen olevani oma itseni pitkästä aikaa! Syön enimmäkseen puhdasta ruokaa eli vältän teollisia valmisteita. Suosittelen kokeilemaan!
Vierailija kirjoitti:
Itselläni ainakin sokerin syöminen tuohoaa kaiken energian. Kuin laittaisi hiekkaa bensatankkiin.
Mulla pullansyönti. Erehdyin töissä tarjottuun pullaan. Ekaksi turposi maha ihan silmissä, sitten on vaan väsyttänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä se voi vähän helpottaa väsymystä. Jätin pastat ja muut höttöhiilarit suurimmin osin pois ruokavaliosta(laihduttakseni) pari viikkoa sitten ja on tosi virkeä ja tehokas olo jo nyt. Ehdottomasti suosittelen ensisijaisesti miettimään hiilareiden vähentämistä, ainakin itselläni toimi.
Komppaan hiilarien vähentämistä. Etenkin jos on taipumusta/riskiä tyyppi 2 diabetekseen sitä on unisen oloinen koko ajan kun syö liikaa.
Olen ollut kolme viikkoa laihisruokavaliolla, pullat, sokeri, vaalea leipä, kaikki tauolla. Parsaa, kukkakaalia yms senkin edestä.
Ei enää unista oloa päivisin, herää pirteämmin ja nopeammin, nukahtaa helpommin, unenlaatu parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse vaihdoin kasvisruokaan ja karsin viljat pois. Lisäksi hampunsiemenet ja kurpitsansiemenet sekä oliiviöljyä salaatin joukkoon päivittäin... myös B12 vitamiinia purkista. Nyt noin 7 kk tätä tehnyt ja olo on mahtava. Kesti noin 2 kk että alkoi vaikutuksia huomaamaan...
Suosittelen kokeilemaan!
Ketogeeninen ruokavalio pitää minut virkeänä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitoksia vastanneille, nyt lähtee ruokavalio remonttiin ainakin kokeeksi! Haluan olla aikaansaava enkä vain sohvalla makaava. Ap.
Itee oleen väsynyyt kun ryypppään niiin paljoon etttä aivoot eiboiikein taahdo toiimia. Raudaan puuteecon esiim yksi syyyy.