Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
MIten voi oppia olemaan tuntematta negatiivisia ja pahoja ajatuksia?
12.08.2018 |
En jaksa puristella käsiäni nyrkkiin enää ja tutista raivon vallassa kun kuola valuu suustani. Tätä on jo jatkunut ihan tarpeeksi monta vuotta. Onko mitään keinoa tuhota huonot muistot, pakkoajatukset ja entäs-jos-ajatusmallit? Jos tunsin vain rauhaa niin se riittäisi.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Hengitä syvään, kolme kertaa ihan rauhassa.
Sulje silmät, anna ajatusten lipua ohi kuin pilvet taivaalla, älä kiinnitä niihin mitään huomiota.
Keskitä tunteesi sydämeesi, jos se on hankalaa niin laita käsi sydämen päälle ja keskity siihen tunteeseen, kun käsi on sydämen päällä. Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
Sitten sano itsellesi kauniita sanoja kuten "kiitos kaikesta hyvästä elämässäni", asioita, joita et vielä usko, mutta joita toistamalla päivittäin alat uskomaan niihin ihan huomaamattasi. Näin muutat hiljalleen ajatus malliasi ja pitkällä tähtäimellä elämäsi muuttuu paremmaksi.
Kärsivällisyyttä.