Lue keskustelun säännöt.
Miten laihtua ilman, että tarvitsee vähentää syömistä?
01.08.2018 |
Millaisella liikunnalla laihtuu?
Mikään muu ei tuota elämääni iloa paitsi ruoka ja herkut. Tarvitsen oikeasti, henkisen hyvinvointini kannalta, päivässä levyllisen suklaata.
Kommentit (9)
Et todennäköisesti pysty liikkumaan niin paljon että kovin runsasta herkuttelua sillä "nollaat". Ellet sitten ole työtön ja perheetön ja pysty alkamaan treenata ihan ammattiurheilijoiden treenimääriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö enemmän ja monipuolisemmin kasviksia.
Juokse 2h päivässä niin kulutat 200g suklaalevyn 🖒
Sit muihin syömisiin lisäät kasviksia.
On helpompi jättää voileipä syömättä kuin pyöräillä pari tuntia sen energiamäärän kuluttamiseksi.
Mutta jos välttämättä haluat niin tarpeeksi monta tuntia sporttia vaan joka päivä! Sitten ei saa yhtään lisätä syömistä samaan aikaan! Varmasti vatsalaukku sanoo, että nyt on enempi nälkä jos alat monta tuntia päivässä ravaamaan pitkin metsiä.
Sukulaisnaiseni kulki kesät talvet 20km/suunta työmatkansa polkupyörällä.
Oli aina lihava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juokse 2h päivässä niin kulutat 200g suklaalevyn 🖒
Sit muihin syömisiin lisäät kasviksia.
Hyvävauhtinen juosu (riippu tietenkin ihmisen koosta ja sukupuolesta jne.) kuluttaa hiukan enemmän. Fazerin sinisen verran energiaa kuluu noin 8-10 km lenkin aikana. Jos siinä menee kaksi tuntia niin se ei enää ole hyvävauhtista. eli pelkkä suklaalevy vaatii sen pitkähkön lenkin ja sitten vielä kaikki muu syöminen päälle. Eli pelkästään liikuntaa lisäämällä on vaikea laihtua. Parasta on tosiaankin tarkkailla sitä energian saantia, jos on tarve laihtua.
Miksi jauhetaan jatkuvasti tuosta laihdutuksesta?
Kyllä kaikki sen tietää, miten laihtuu.
Kysehän on vaan itsekurista syömisen suhteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juokse 2h päivässä niin kulutat 200g suklaalevyn 🖒
Sit muihin syömisiin lisäät kasviksia.Hyvävauhtinen juosu (riippu tietenkin ihmisen koosta ja sukupuolesta jne.) kuluttaa hiukan enemmän. Fazerin sinisen verran energiaa kuluu noin 8-10 km lenkin aikana. Jos siinä menee kaksi tuntia niin se ei enää ole hyvävauhtista. eli pelkkä suklaalevy vaatii sen pitkähkön lenkin ja sitten vielä kaikki muu syöminen päälle. Eli pelkästään liikuntaa lisäämällä on vaikea laihtua. Parasta on tosiaankin tarkkailla sitä energian saantia, jos on tarve laihtua.
Googletin tällaista:
Fazerin sinistä 200 g sisältää 1100 kcal energiaa.
Juoksu kuluttaa 500 - 1000 kcal tunnissa riippuen vauhdista ja juoksijasta.
Aerobisella. Ala juoksemaan.