Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saa ajatukset loppumaan? Tunteet olen käsitellyt mutta vanhat jutut kummittelee
29.07.2018 |
On siis tapahtunut jotain ikävää, enkä voi purkaa sitä suuttumusta siihen henkilöön, joka sen on aiheuttanut. Olen käsitellyt tunteita jo vuoden ja tehnyt paljon töitä asian eteen. Silti välillä iskee sisäinen ärsytys. Pitäisi hyväksyä että tilanne on mikä on, eikä sille voi mitään.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen juuri tällainen, ahdistuneena ajatukset palaavat ikäviin asioihin ja tapahtumiin, joita aivot sitten jauhavat tuntikaupalla.
Yhdessä huonossa elämänvaiheessa en saanut ahdistukselta edes nukuttua, ja silloin luin ns. minuutin nukahtamiskikasta (4-7-8 -hengitystekniikka, löytyy googlettamalla).
Hengitykseen keskittyminen auttaa ainakin minua sekä nukahtamaan, että valveillaoloaikana katkaisemaan "ajatusmyllyn" ahdistavan pyörimisen.
Luulisin että mikä tahansa meditointitekniikka ajaa saman asian.
mulla toimii pelaaminen kun en halua ajatella "real life" juttuja eli harrastus käyntiin
Alue: Aihe vapaa
Aivoja ei voi pakottaa tai käskeä unohtamaan mitään. Yleensä vain pahentaa olotilaa jos yrittää.