Suljetun paikan kammo

On ollut lapsesta asti.  Hissit ja wc:t ovat pahimpia paikkoja! Esim. kotonakaan en pysty lukitsemaan ovea Wc:ssä käydessäni. Mangneettikuvauskin jouduttiin keskeyttämään paniikkikohtaukseni vuoksi! ( siis se missä on se ahdas "tunneli"). 

Joo, täällä kärsitään myös. Minua auttaa, jos tilassa on ikkuna. Mutta ahdistus iskee myös isossa tilassa, esim.  suljettu, ikkunaton puntti-, tai juhlasali.Minua auttaa, kun pään sisälläni visualisoin oven aukeamisen ja esim. leffateattereissa katson hätäuloskäynnit.

Siedätä itseäsi pikkuhiljaa, kotona ikkunaton vessa on hyvä harjoittelupaikka kun on tuttu ja turvallinen. Muualla auttaa tuo visualisointi. Metrossa mua ei ahdista asemilla, vasta kun mennään tunneliin. Näissä tilanteisa auttaa, kun kuvittelen ikkunan takana olevan pimeä metsä ahtaan tunnelin sijaan.

Jotkut ovat saaneet apua hypnoosista, itse en ole kokeillut.