Lue keskustelun säännöt.
Arvostelkaa salipirkon ruokapäiväkirja!
26.07.2018 |
Eli, arvostelkaa vaan:
Aamu: 1,5 dl kaurapuuroa + 2 Elovena proteiinikaurakeksiä, kahvi maidolla
Lounas: kanaa kasviksissa, riisiä, lisänä tomaattia. Kana paistettu oliiviöljyssä.
Välipala: ennen salia proteiinijuoma
Ilta: salin jälkeen toinen proteiinijuoma, iltaruokana samaa kanaa, kasviksia, riisiä
Iltapala: tee, kananmuna, kauraleivät tomaatilla, juustolla ja voilla
Kommentit (11)
Vierailija kirjoitti:
Aika ilottomalta ja kuivaltahan toi kuulostaa.
Tosin hyvä, että muistat proteiinin tärkeyden.
Aika usein ruokavaliossa on tosiaan kanaa, välillä lohta, luonnonjogurttia myslillä, herkkupäiviä pidän myös. Millä lailla toisit lisää iloa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monet painottaa reilummin proteiinia heti aamuun. Pitkän yön jälkeen elimistön varastot kumisee tyhjyyttään.
Mitä kasviksia syöt kanan kanssa?
Vaihteletko paljon päivien välillä ruokailuja vai samaa settiä päivästä toiseen?
Jätätkö proteiinijuomat pois niin päivinä kun et käy salilla?
Syötpä paljon :O Ja silti olet 100 varmasti paremmassa kunnossa kun mä. T. Läski joka syö vähän mutta väärin
En tykkää, että Pirkko-nimeä käytetään asiattomissa yhteyksissä. Myös Jorma-nimi on samalla tavalla raiskattu; esim. "eräjorma".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raejuustoa puuron joukkoon
Nuo elovena patukat täynnä sokuria
vehnäleseitä myös siihen puuron joukkoon
Syön suht samalla tavalla itsekin. Proteiinikeksien tilalla syön raejuustoa + puuroon myös marjoja ja auringonkukansiemeniä. Treenin jälkeen otan palkkarin lisäksi banaanin. Iltapala mulla on erilainen mutta makrot on varmaan suurin piirtein samat, paitsi rasvat ehkä vähän erilaiset. Lohesta saat hyviä rasvoja, kanan sanot paistavasi öljyssä, mutta saatko hyviä rasvoja mistään muusta? Pähkinöistä, avokadoista, siemenistä? Se on ehkä ainut, mitä tuon perusteella miettisin, jos hifistellä haluaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No proteeinijuomat ja proteiinikeksit nyt ovat vähän turhia.
Vierailija kirjoitti:
Syötpä paljon :O Ja silti olet 100 varmasti paremmassa kunnossa kun mä. T. Läski joka syö vähän mutta väärin
Eihän aloittaja kertonut oikeastaan mitään annosten koosta. Kun syö usein voi annokset olla pienempiä. Monet salipirkot syö tavallista pienempiä annoksia, mutta niitä on päivässä useampia. Elimistö osaa hyödyntää ravinteet paremmin kun ruokaa tulee jatkuvasti vähän kerrallaan. Toimii paljon huonommin syödä vain kerran päivässä megamättöateria vaikka ruoan määrä olisi täsmälleen sama.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oliiviöljyä pari tl ruuan joukkoon päivän aikana tai omega3
Aika ilottomalta ja kuivaltahan toi kuulostaa.
Tosin hyvä, että muistat proteiinin tärkeyden.