PÄTKÄPAASTO, kuinka nopeasti olette saaneet läskit palamaan?

Noin 6-7 kiloa taisi lähteä ekan kuukauden aikana, sitten 4-5 kiloa, nyt ihan tavoitepainossa ja tahdonvoimalla paino on pysynyt. Pätkäpaastoa + yhden aterian päiviä, jolloin syötiin yksi tuhdimpi ateria silti kalorivaje säilyttäwn.

Missään tapauksessa keho ei polta lihasta mieluummin kuin rasvaa; sellainen on tieteellisesti mahdotonta, vaikka yleinen harhaluulo onkin. Suosittelen pätkäpaastoa lämpimästi, se myös opettaa, mitä on henkinen nälkä ja mitä fyysinen nälkä (jälkimmäistä länsimaiset ihmiset eivät koe käytännössä koskaan).