Laittakaas nyt lista miten ruokaan vain 100 e kuussa!

Aijoo, eikä "sieniä ja marjoja itse poikien". Kiitos.

Ap

Odotan innolla.

Ap

Jauheliha ja makarooni on halpaa ja sitä voi kerralla tehdä useammaksi päiväksi.

Samoin tonnikala ja riisi on hyvää.

Tai pelkkä tonnikala salaatti.

Ei mitenkään.

Siinä listani.

Ostat lihat alennettuina. Broilerin koivet on varmaan halvinta mahdollista lihaa. Kananmunia saa todella halvalla, välillä 30kpl muutamalla eurolla. Kaurapuuroa, näkkileipää. Hedelmät ja kasvikset ovat melko arvokkaita joten niitä vain vähän. Juurekset ovat halpoja, perunaa, lanttua, porkkanaa jne. Juomaksi vettä. Jos täytyy. Jostain saada lisää energiaa halvalla niin jotain halpis suklaata vähän ruoan päälle.

En syö punaista lihaa. Ja minua kiinnostaa että miten saan kasviksia monipuolisestim pelkkä porkkana, sipuli ja kaali ei riitä.

Ap

Pakasta keittoja ja raakaa jauhelihaa levyinä.

Kaurapuuroa aamuisin.  Joskus kananmuna tai marjoja.

Salaatti kylmää ruokaa mutta siihenkin tiemmä kyllästyy, halvalla saa ainakin makaronista, vihanneksista ja ranskalaisesta salaattikastikkeesta, myös ohrasuurimot sopivat.

Ihan 100 euroon en helpolla pystyisi.

Kalasta äläkä valita. Ei maksa mato-ongella mitään. Tietenkin mies osaa valmistaa ja käsitellä kalan.

Ei onnistu mitenkään.

Linssit ja pavut halpoja ja riittoisia proteiininlähteitä. Varsinkin jos ostaa kuivana. Kasvikset sesongin mukaan, pakastealtaasta löytyy myös edullisia vaihtoehtoja.

Syö vain jotain kananmunia, kaurapuuroa ja jotain purkkihernekeittoa, pussikeittoja  ja pakastevihanneksia. (ei kuitenkaan kaikkea yhtä aikaa, eli samalla aterialla) niin voi ehkä joten kuten riittääkin.

Hahah kun ei se oikein riitä 50kg naiselle joka ei käy salilla ja poimii sienet ja marjat.

Elää ehkä jos ostaa tarjoustalosta tarjouksella purkkiruokaa ja syö sitä päivästä toiseen.

Älä osta ainakaan tonnikalaa. Siinä on kallis kilohinta.

Just, kirjoitin tänne pitkän tekstin, mutta puhelin sekosi ja päätti että tekstini ei ole tärkeä.. No kirjoitan uudestaan lyhyesti.

Pakastevihannekset. Uskoisin että aikuinen mies jaksaa sen verran kokata, että saa vihannekset lämmitettyä. Pirkka, Rainbow tuotteet ovat halpoja. Alle eurolla saa 450g parsa- ja kukkakaalia, saman määrän wokkivihanneksia hieman yli eurolla. Muutenkin nämä ns halpamerkit ovat ihan hyviä, joten kannattaa niitä suosia. Lidlistä saa perustarpeet (riisi, pasta, tomaattimurska yms) todella halvalla.

Papuja voi laittaa ruuan sekaan. Itse laitan kastikkeisiin ja salaattiin. Porukoilla tavataan laittaa papuja makaronimössön sekaan jauhelihan kanssa. Papuja saa kilohinnaltaan halvalla kuivattuina. Lisäävät vähän vaihtelua ruokavalioon ja saa hieman ekstra proteiinia ja muita tarvittavia ravinneaineita.

Tarjouksen mukaan kannattaa mennä ja suosia sesonkituotteita heviosastolla. Ja alennetut hinnat tuotteissa on tietysti plussaa.

Itse säästän ehkä eniten sillä, että käyn useassa eri kaupassa hakemassa viikon ruuat.

Ensinnäkin käyt ostoksilla Lidlissä. Siellä on usein esimerkiksi parsakaali ja sienet todella edullisia. Yleensäkin ostoksilla käydessäsi katsot mitkä vihannekset/ juurekset/hedelmät ovat juuri silloin edullisimpia. Kesäkurpitsasta ja paprikoistakin saa vaikka mitä herkkuja ja tomaateista myös. Puuroja aamiaiseksi, vaihtele viljoja, kaurapuuro ei maksa juuri mitään per annos ja vaihteluna vaikka tattaripuuro on erittäin hyvää ja täyttävää. Uunipuurona herkkua. Kananmunista ja perunoista ja sipuleista saa tukevia espanjalaisia munakkaita, pavuista ja linsseistä soppaa, oletko koskaan kokeillut vanhanajan valkokastiketta, johon tulee kananmunaa? Täysjyväriisit, lohkoperunat uunissa vaikka rosmariinilla. Keitot yleensäkin, valmis edullinen

peruna/ keittojuurespussi ja ruskistettu jauheliha/makkarat sekaan maustettuun liemeen, valmismuussit vähän tuunattuna ( voi, tuorejuusto ja/tai kuullotettu sipulihake), tonnikalaa, sillit, purkkipunajuuret, voisin luetella loputtomiin. Tuntuukin että kyse on ruoanvalmistustaidoistasi ja maustamisesta. Leivo itse sämpylät, helppoa kuin mikä ja käytä ylijääneet ruuat seuraavana päivänä, vaikka pyttipannua tai pastasalaattia. Kyllä edullisista raaka-aineista saa tosi hyvää ja maukasta ruokaa, kun viitsii nähdä vaivaa ja etsiä reseptejä, jos oma luovuus ei riitä.

No ei taida 100 euroa riittää noin painavalle ihmiselle, jos haluat siis painosi säilyttää.

Laitan kuitenkin tähän neuvoni: soijarouhe. Yksi pussi maksaa saman verran kuin yksi paketti jauhelihaa, ja kestää minun käytössäni useamman kuukauden.

Toinen neuvoni: chia-siemenet. Näiden avulla teet maidosta vanukasta. tuorepuuroja tms.

14 vielä jatkaa! Linssit ovat kanssa hyvä vaihtoehto. Kun ostaa sellaisen 500g paketin alle parilla eurolla niin tuntuu riittävän aika pitkään. Toki koska olet kuitenkin se 90kg salillakäyvä mies, voi olla hankalaa pitää ruokakulut alle 100€. Mutta lähelle ainakin voi päästä kun tosissaan yrittää.

Perunan käyttö! Halpaa kuin mikä tähän aikaan vuodesta. Muusia, kokonaisina, viipaloituina, lohkoina, ranskalaisina... Vierelle vain jotain proteiinipitoista ja hieman kasvista niin hyvä tulee

Ottakaa huomioon, että Suomessa on hyvin lähellä  EU:n kalleimmat elintarvikkeiden hinnat.

Ja että kuukaudessa on n. 30 päivää.

Satanen jaettuna sillä luvulla  tekee siis n. 3,33 e./päivä.

Sillä summalla ei kyllä ihan  hirveän montaa ostosta kaupasta tehdä.

Vierailija kirjoitti:

Ottakaa huomioon, että Suomessa on hyvin lähellä  EU:n kalleimmat elintarvikkeiden hinnat.

Ja että kuukaudessa on n. 30 päivää.

Satanen jaettuna sillä luvulla  tekee siis n. 3,33 e./päivä.

Sillä summalla ei kyllä ihan  hirveän montaa ostosta kaupasta tehdä.

Ja muistetaan, että viikossa on seitsemän päivää. Eli viikolle budjetti olisi päälle 23 euroa. Jos kotona on valmiiksi esim riisit, pastat, puurohiutaleet ja mausteet niin tuolla hinnallahan saa ihan hyvät ruuat tehtyä. Tuskin kukaan käy joka päivä kaupassa sillä ajatuksella, että tänään ostan 3,33€ päivän ruuat. Helpompi käydä kerran-kaksi viikossa kaupassa