Lue keskustelun säännöt.
Henkisesti huono olo. Apua?
28.06.2018 |
Töihin lähtö tuntuu ylivoimaiselta, itkettää, elämä tuntuu niin turhalta, tyhjä ja yksinäinen olo
Miten ihmeessä selviän tästä päivästä?
Kommentit (6)
Selviät, kun muistat sen, että voit missä vaiheessa tahansa varata ajan työterveyshuoltoon ja poistua työpaikalta. Suosittelen, että puhut noista tutemuksista jonkun kanssa - esimerkiksi työterveyspsykologin. Oma jaksaminen aina etusijalla. Kovasti voimia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on tuollainen olo, niin älä mene töihin, vaan oikea osoite on työterveyslääkäri. Sieltä kannattaa ensimmäiseksi hakea apua. Mene jo tänään, pitkittäminen ei auta asiaa.
Tsemppiä!
Jos on jatkuvasti tuollainen olo, mene lääkäriin. Jos satunnaisesti ahdistaa, pidä silloin tällöin mental health day.
Makaat hetken silmät kiinni. Lasket sadasta yhteen ja rentoudut joka luvulla yhä syvemmälle. Kerrot itsellesi, että voit hyvin ja päivästä tulee mukava ja onnistunut, ja mielesi pysyy hyvänä. Vaikka mitä tapahtuisi, hallitset tilanteen ja kaikki menee hyvin. Suggeroi itsesi siihen, että voit hyvin ja yhä paremmin.
- Pidemmän päälle: opettele jokin rentoutusmenetelmä hyvin. Käy joku kurssi tähän, jos mahdollista. Voit toki opiskella kirjan ja äänitteenkin avulla, lisäksi kurssilla saisit vertaistukea.
Itsesuggestio toimii myös niin päin, että sanot itsellesi "voin hyvin". Olethan jo huomannut, että se käänteinenkin suggestio ("voin huonosti") toimii. Käännä siis asiasi siihen hyvään suuntaan :)
Jos jatkuvasti tuollainen olo, mene lääkärin puheille. Kyllä ne ymmärtää ja saat tarvittaessa sairaslomaa. Tsemppiä päivään!
Eikö sinulla ole kavereita töissä?